夏季要重視尿路感染的預(yù)防工作
尿路感染容易反復(fù)發(fā)作,如果只重治療而忽視預(yù)防,就難以根治。因此患者在接受治療的同時(shí),更要重視尿路感染的預(yù)防工作。
多喝水,少憋尿。排尿不但是排毒的重要環(huán)節(jié),還對防治尿路感染有重要意義。人的尿道口,有很多細(xì)菌寄居,有些細(xì)菌還可能進(jìn)入膀胱,累積到一定數(shù)量后就可能誘發(fā)感染。之所以多數(shù)人不會發(fā)生尿路感染,主要就是因?yàn)榕拍虮苊饬思?xì)菌的過度滋生。因此,保證每天的排尿次數(shù)和尿量很重要,尤其是在炎熱的夏季,人們出汗增多,身體的水分消耗增大,會導(dǎo)致尿量的減少。為了保持尿量,一定要適當(dāng)?shù)囟嗪人C刻毂WC至少飲水1500—2000毫升,也就是4瓶普通裝礦泉水的量。但注意最好少喝咖啡、酒精飲品以及含有咖啡因或果汁的軟飲料,因?yàn)樵谀蚵犯腥酒陂g,這些飲品會刺激膀胱,讓尿意頻頻。
多走動,少久坐。研究表明,“久坐人群”患尿路感染、慢性前列腺炎等疾病的比例要高于其他人群。對女性來說,久坐的習(xí)慣會使外陰長時(shí)間處于潮濕悶熱的狀態(tài),泌尿系統(tǒng)周圍細(xì)菌的滋生和繁殖會加快。對男性來說,久坐容易使盆腔充血,導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不暢,誘發(fā)前列腺炎,而前列腺炎又容易誘發(fā)尿路感染。所以,要盡量改變久坐的習(xí)慣,持續(xù)坐一小時(shí)后要站起來走動一下,平時(shí)也要抽出時(shí)間多鍛煉。
多清淡,少刺激。防治尿路感染,在飲食上最好多吃些清淡、富含水分的食物,如西瓜、黃瓜等新鮮蔬果,還可以多喝些湯湯水水,如薺菜湯、冬瓜湯等。要少吃辛辣刺激的食物,如大蒜、辣椒、花椒等,這些食物可能加重尿路的刺激癥狀,甚至引起感染部位充血腫痛。
知道了要重視尿路感染的預(yù)防工作,此外,還要注意避免攝入過多的酒精、甜品和高脂肪食物。
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