盤點(diǎn)預(yù)防癌癥的方法
癌癥,各種惡性腫瘤的統(tǒng)稱。是現(xiàn)今人類健康最大的敵人。每年全世界被癌癥奪去生命的約有600萬(wàn)人,而單單我國(guó)就占約130萬(wàn)人死于癌癥。但是,癌癥也是可以控制的。
1.保持健康的體重
營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡,缺乏鍛煉很容易導(dǎo)致體重增加,這會(huì)引起機(jī)體內(nèi)的雌激素水平劇增,眾所周知,這是引發(fā)最常見(jiàn)類型的乳腺癌的危險(xiǎn)因素之一。
2.避免某些激素治療
使用雌激素和孕激素的混合激素療法會(huì)增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3.避免過(guò)多的醫(yī)學(xué)放射
一些醫(yī)學(xué)檢測(cè)需要用到電離輻射,它與癌癥之間存在聯(lián)系。科學(xué)家稱,不需要擔(dān)心乳房X光攝影,因?yàn)檫@個(gè)射線劑量很低,只有一些更高劑量的反射測(cè)試才會(huì)對(duì)身體有影響,如CT掃描,所以如果不是絕對(duì)需要,那就應(yīng)該盡量避免。
4.減少飲酒
喝酒會(huì)減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),但是如果你喝太多,那么患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。不喝酒,或選擇每周僅喝三次以下,就能降低你患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
5.戒煙
吸煙是一個(gè)可能導(dǎo)致乳腺癌的危險(xiǎn)因素,戒煙還能減少你患其他癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
6.小心清潔劑
市面上大多數(shù)清潔產(chǎn)品都含有很多你不會(huì)在標(biāo)簽上看到的有害工業(yè)成分。2010年發(fā)表在《環(huán)境健康》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),很多家庭使用的清潔產(chǎn)品都會(huì)對(duì)健康造成不良影響。在這項(xiàng)研究中,使用清潔產(chǎn)品最多的女性中乳腺癌的患病幾率要高兩倍;那些經(jīng)常使用空氣清新劑以及防霉產(chǎn)品(尤其是含有漂白劑的產(chǎn)品)的人們被診斷出乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是最高的。
7.吃有機(jī)食物
很多研究發(fā)現(xiàn),接觸農(nóng)藥與多動(dòng)癥、自閉癥、帕金森綜合癥,以及癌癥(包括乳腺癌)之間存在聯(lián)系。因?yàn)槿藗冞會(huì)暴露于很多其他不同的化學(xué)物質(zhì),所以科學(xué)家很難確切地說(shuō),某些農(nóng)藥就是造成癌癥的罪魁禍?zhǔn)住.?dāng)購(gòu)買有機(jī)食品時(shí),你要確定這些食物都是生長(zhǎng)在沒(méi)有化學(xué)殺蟲劑、肥料和人畜排泄物的環(huán)境下,并且不含轉(zhuǎn)基因成分。
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