酷夏，氣溫與濕度相對較高，老年人心血管系統疾病容易高發，所以中醫建議，預防心血管疾病要觀察脈搏跳動。

這時候我們建議，老年人應自己隨時摸摸脈搏，觀察脈搏跳動是否正常，尤其在感到頭暈、乏力、胸悶、心悸等身體不適時。以便及時發現心血管等的異常變化，從而做到及早治療。

一般認為，脈搏跳動的正常與否與一些心臟疾病的發生發展有著一定聯系。對于老年人，在安靜狀態下正常的脈搏跳動頻率應該在60—90次/分鐘之間，跳動應均勻，節律一致。如有體力活動或情緒激動時，脈搏可暫時增快。同樣跳動太慢也可能是一些心臟疾病發生的征兆。

簡單易行的自測脈搏方法是：平躺安靜5分鐘，伸開手臂，或左臂或右臂，將另外一只手的食指、中指、無名指搭按在伸開手臂的腕后橈動脈所在部位(手臂與手腕關節內側連接處)，保持正常均勻呼吸，計數一分鐘。如果脈搏跳動均勻，而且頻率維持在正常水平，說明心臟情況基本正常，如有不舒服可稍微休息，做進一步的觀察。

知道了防心血管疾病要觀察脈搏跳動，反之，如果脈搏跳動不均勻，或跳動頻率高于低于平均正常范圍，則需引起高度重視，必要時上醫院檢查。