警惕八個壞習慣讓你折壽
我們常聽說“生命在于運動”,但是運動之后到底能增加多長的壽命,不運動又是否真會減少壽命呢?讓醫學專家來告訴你真實的世界吧。
1、懶得動彈減壽10年
一下班就坐在沙發上,邊看電視邊吃零食,國外把這樣的人叫“沙發土豆”。有研究指出,這是導致肥胖的一個最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意,因為這個年齡段正是人的體重增加期。
世界權威醫學雜志《柳葉刀》上的研究報告指出,中度肥胖的“沙發土豆”會減少3年的壽命,過度肥胖者壽命可縮短10年。
而最佳身體質量指數[BMI=體重(千克)/身高平方(米2)]是24,這樣的人壽命較長。
2、懶得上廁所憋出膀胱癌
有了尿意,但就是不愿意放下手頭的工作,忍到不能再忍了才去廁所,含有毒物質的尿液不及時排出,會引起膀胱炎、尿道炎,炎癥向上感染還會誘發腎炎。美國研究人員發現,有憋尿習慣的人,患膀胱癌的風險會增加3—5倍。
由于女性特殊的生理構造尿道較短,尿道和陰道距離較近,所以一次不經意的尿路感染有時候會引起你的外陰搔癢、陰道炎、宮頸炎等婦科疾病。嚴重的婦科感染還會影響你的床第之歡,甚至造成不育。
3、懶得刷牙增加舌癌發生風險
漱一次口能減少20%的口腔細菌;刷一次牙可減少70%左右。
懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病等。懶得刷牙會使口腔環境變差,口腔黏膜長期處于病菌侵襲中,若同時伴有牙齒殘根等對舌頭的長期磨損,就容易使創面長期不愈,這是促使舌癌發生的重要因素之一。
4、懶得收拾屋子導致過敏
室內灰塵中存在大量的塵螨及霉菌,這些都是易被忽視的過敏原。
此外,每平方厘米空調散熱片中細菌數量高達3866.48個。如果你懶得清洗空調,聚集的細菌從風口噴出,可能彌漫到室內每個角落。
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