據調查我國現有低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78 %，中學生為55.22 %，高中生為70.34 %。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。我國青少年群體近視發病人數居于全世界首位。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。

光線來源是導致近視的關鍵原因之一

專家談到，很多家長會注意孩子的讀書姿勢，讀書時間。但是很少家長會注意到孩子讀書是光線來源的問題，但其實，光線來源是導致孩子近視的關鍵之一。大多數人都是習慣用右手寫字，正確的光線來源就應該是從左上角過來，照射在書本上，才能保證手或者是低頭時的影子不至于落在書本上，引起視覺疲勞。

如果孩子看書時，光線是從右側或頭頂過來，執筆時或者是低頭的時候，就會有影子落在書本上，導致書本沒有被影子遮蔽的地方，比較亮一些，被影子遮蔽的地方比較暗一些。孩子看書的時候，眼睛在亮與暗的區域來回游走，眼部的肌肉也在不斷調節，便容易導致視覺疲勞，長此以往便容易造成近視。所以，家長為孩子設計書桌是也一定要考慮好臺燈的擺位，盡量讓看書時的光源從左上角過來照射在書本上。

教室書桌高度不能統一高度而論

除了光線來源問題，專家還提到了另一個大家容易忽略防止近視的小細節。開學了，家長送孩子到學校的時候，看到課室里嶄新的書桌，整整齊齊地排放在課室里，別提有多高興了。但是，整齊的書桌也隱藏著小小的近視隱患。

專家告訴我們，因為孩子的生長發育狀況各不相同，當然，即便在同一年齡階段，身高也會有明顯的差異，所以老師通常會安排個子高的同學坐在比較后的位置，個子矮小一些的同學坐在比較接近講臺的位置，以保證每個孩子都不會被前面的人擋住而看不到黑板。老師的這一出發點是好的，但是老師還漏了一個小細節。

因為同學們的個子高矮不同，所以書桌的高度也應該因應孩子的身高而有所調整。例如高個子的孩子的桌子應該比矮個子的孩子的桌子略高一些，以保證每個孩子低頭看書的姿勢都在正確的范圍之內。如果班里為了看上去整齊、統一，而把所有孩子的桌子高度都調在一個平面上，那個子矮的同學，看書的時候，眼睛或許就會離書本太近而導致近視，個子高的同學，看書的時候，也許會因為身子離書本太遠而刻意彎腰低頭而導致看書姿勢不良，不利于孩子的脊柱發育。

所以課室里的桌子的高度也是家長和老師需要注意的問題之一。專家還建議，防治孩子固定從一個方向看黑板會導致頸部和眼睛疲勞，老師應該每1-2周為身高相近的孩子調一下座位。

使用電腦手機，40分鐘應該休息一下

現在大家的生活好了，孩子們的玩具也從以前的跳皮筋、彈子球變成了現在的手機、電腦、ipad等電子產品。有些孩子們更是吃飯、休息都不離手，典型的“IT迷”。這樣高強度地玩手機、電腦，對孩子們的視力會不會也有不良的影響呢?

專家給出了肯定的答案。手機、電腦這些產品的成像過程中會伴隨著光線的頻閃現象，由于頻閃的速度比較快，一般肉眼是很難看到的，但是不代表它不會對眼睛造成傷害，長期對著手機、電腦容易造成視覺疲勞。

所以專家建議，孩子們應該盡量少用手機電腦來玩游戲，如果實在是需要用到電腦的，應該在使用時每隔40分鐘至一個小時的時候休息一次，每次休息最好在10分鐘以上，休息的時候可以看看遠處的景色，樹木，也可以做做眼保健操舒緩一下眼睛的疲勞。即便是成人，經常對電腦工作的白領一族也應該這樣來要求自己，給自己眼睛一個休息的時間。

近視是一種眼科疾病，如果沒有及時地治療或預防，可能會加劇近視程度，嚴重者甚至會導致失明。實踐醫學表明，患有高度近視的人在年長時，很有可能會患上白內障、青光眼和視網膜受損等導致失明的眼疾。所以防治近視千萬不可掉以輕心。