高考臨近，高三學生進入最后沖刺階段。為應對緊張，不少孩子見縫插針，課余到操場上打打球，跑跑步。但有的孩子因運動過量而受傷。

骨折

昨日，專家介紹，最近骨科一連接診了5名因打籃球受傷的高三學生，他們都有韌帶扭傷，其中還有3例骨折：踝關節骨折2例，右手中指骨折1例。

專家說，打籃球引起的運動外傷多為韌帶扭傷;其中，踝關節扭傷最多見;輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。他建議，受傷初期，有條件的最好冰敷并抬高傷處，24小時內不要熱敷，更不要隨便推拿按摩。

專家提醒，現在離高考越來越近，高三學生尤其是男生，最好不要運動量過大，以免受傷影響高考，“受傷的孩子多半是課間打球造成的，打籃球屬劇烈運動，之前應做熱身運動。但課間時間短，孩子們爭分奪秒打球容易引起運動傷。”

腹瀉

高考前，家長們都急于給孩子加強營養。普仁醫院消化內科主任方向明博士昨日提醒，“營養過剩”會引起腹瀉。

日前，該科接診3名腹瀉的高三學生，都是由“營養過剩”引起的。方向明介紹，最近部分高三學生因精神緊張以及夏天悶熱潮濕的天氣，出現消化功能下降，有的家長盲目給學生加強營養，引起腹瀉。

無獨有偶，消化內科近一兩個月也接診了不少出現腹瀉的高三學生，此類患者占每日門診量的20%，最多時一天可接診10余人。患者主訴的癥狀是：胃口不好、食欲差、腹痛、腹脹、腹瀉，吃了油膩食物后更易腹瀉、消化不良等，同時伴有焦慮、失眠、睡眠不穩、容易激動等精神癥狀。

“越是臨近高考，患者的癥狀越明顯。他們經大便常規、B超等檢查，均未發現器質性疾病，診斷為功能性胃腸病。根據往年經驗，高考結束后一個月，這類患者就在門診‘消失’了。”施先艷說。

對于這類腹瀉患者，兩位專家建議，不要盲目給他們服用抗菌素和止瀉藥，輕癥患者只要調整膳食種類和數量，一般很快就可恢復。對癥狀較重的患者，醫生也會對癥處理，以簡單的藥物和精神安慰為主。

緊張型頭痛

昨日，心理咨詢門診接診了一位高三男生。患者自訴，近一個月來，他經常感到頭部兩側太陽穴和頸部后疼痛，頭部有重壓感。進一步了解得知，患者睡眠情況不好，學習效率降低，最后診斷為“緊張型頭痛”。

專家認為，這名患者的癥狀與慢性心理壓力有關，因考前緊張誘發軀體化癥狀。經心理安撫、疏導和對癥治療后，孩子的癥狀好轉。

專家介紹，近幾年，高考前注意心理調節已成為全社會的共識，很多家長都知道要幫助孩子調節緊張情緒，并想方設法減壓。“不過，有的家長雖然有這個意識，卻不知如何正確地幫助孩子調節情緒，很多家長不是做得不夠，而是過度，反而讓孩子感到‘如臨大敵’。”

高三考生出現考前緊張、焦慮，專家認為：這是正常現象，考生要學會自我調節，家長也要用合適的方法，幫助孩子減壓。

專家建議考生：

一、每天盡可能到，親近大自然有助于減壓。

二、注意勞逸結合。高考前，高三學生的休息時間有限，但也應充分利用。放松時間的長短并不重要，重要的是調整心情。具體做法是，規定好學習和玩的時間，學的時候好好學，玩的時候好好玩。

三、保持適度緊張。只有少數人是真正的考試緊張，更多人只是對自己的緊張感產生恐懼，懷疑自己的能力。長期處在中等程度的焦慮、緊張的應激狀態，能促進考試時正常發揮。

四、保證充足的睡眠。每天早睡早起，睡前洗個熱水澡可緩解緊張情緒。

五、遇到學習上的難題可與老師、同學多交流。

如果孩子主動談起自己對考試的擔憂，家長可與其細致交流，但不要說教，可用講故事的方式，進行啟發式談話。

溫馨提示：考前這段時間，不要對孩子反復述說自己的經驗，以免造成“溝通過度”。恰當的做法是，父母給予孩子情感上的陪伴，在家里營造溫暖、輕松的環境，可充分利用和孩子聚餐、家庭聚會、一起看電影等機會，幫助孩子充分放松。