你經常會感到腹部不適或疼痛嗎?如果您每次不舒服時伴有腹瀉或便秘，那可要小心了。中醫指出，腹部不適小心是腸易激綜合征。

腸易激綜合征是一組包括腹痛、腹瀉、排便習慣改變和大便性狀異常、黏液便為主要特征的多發病。根據不同的臨床表現，可分腹瀉型、便秘型、腹瀉便秘交替型和腹痛型。

據了解，在西方國家，腸易激綜合征是一種最常見的消化道疾病，占家庭保健醫師門診量的12%和胃腸病門診的20%—50%。患者多為20歲—50歲的中青年人，其中以女性多見，還具有家族聚集傾向。研究發現，我國人群中出現腸易激綜合征的概率與國外相仿。

別看腸易激綜合征是一個疾病，但對于不同分型、不同表現的患者，防治方法可能截然不同。一般而言，腹脹和脹氣的患者最好少吃或不吃豆類、卷心菜和其他含可發酵的碳水化合物食物，少吃蘋果、葡萄汁、香蕉，各種堅果和葡萄干也可減少脹氣的發生。

對乳糖不耐受患者應減少牛奶或乳制品的攝入，攝入山梨醇、甘露醇、果糖，或山梨醇和果糖一并攝入也會使腸道功能紊亂。山梨醇和甘露醇是一種用于營養的食物或作為藥物載體的人工加甜劑，而果糖是水果、漿果和植物的基本成分。

餐后腹痛的患者可嘗試低脂肪高蛋白質飲食。增加膳食纖維對很多腸易激綜合征患者有利，尤其是便秘型患者，可給予刺激性小的食物，如糠麩，并隨液體攝入的增加而增加。然而，纖維的過量應用會導致腹脹和腹瀉，所以纖維的應用應遵循個體化的原則。

腸易激綜合征可分為四型，其中，腹瀉型腸易激綜合征以大便次數增多，排稀溏及水樣便為主。本病類似中醫的腹痛、泄瀉等病證，多因勞累、精神緊張、飲食不節等，導致肝氣郁結、脾胃損傷、濕濁留滯，而出現便溏、腹痛等消化道癥狀。由于發病原因與感冒有相似之處，人們形象地把這種腸易激綜合征稱為“胃腸道感冒”。

知道了腹部不適小心是腸易激綜合征，然而，纖維的過量應用會導致腹脹和腹瀉，所以纖維的應用應遵循個體化的原則。