養(yǎng)生新招數(shù):動(dòng)舌頭也能防衰老
祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人的舌頭與內(nèi)臟有著密切的關(guān)系,舌體的各個(gè)部位都和腑臟各部位相對(duì)應(yīng)。中醫(yī)的舌診就是通過(guò)觀察舌體各部分的變化,以此診斷相應(yīng)內(nèi)臟的病變情況。因此,如能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭,可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能,有助于食物的消化吸收,能強(qiáng)身健體,延緩衰老。
養(yǎng)生新招數(shù)動(dòng)舌頭也能防衰老
1.每天早晨舌頭伸出與縮進(jìn)各10次。然后,舌頭在嘴巴外面向左,向右各擺動(dòng)5次。
2.坐在椅子上,雙手十指張開(kāi)放在膝蓋上,上半身稍微前傾,用鼻孔吸氣,接著嘴巴大張,舌頭伸出并且呼氣,同時(shí)睜大雙眼,目視前方,反復(fù)操練3-5次。
3.嘴巴張開(kāi),舌頭伸出并縮進(jìn),同時(shí)用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖,在左耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。然后,用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。
4.對(duì)著鏡子嘴巴張開(kāi),舌頭輕輕地伸出,停留2-3秒鐘,反復(fù)操練5次。然后,頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大張,伸出舌頭,停留2-3秒鐘,反復(fù)操練5次。
此操可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、眩暈、咽喉炎、頭痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月經(jīng)痛、失眠、便秘、少年白發(fā),并可預(yù)防老年性癡呆。
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