夏季護肝要心氣足
夏天濕熱,容易上火傷陰,要護肝首先要“心氣”足。感冒、腹瀉以及消化道等疾病都可能導致肝功能的異常波動。夏季護肝養肝,應以清熱利濕、護陰為主,吃一些動物肝臟或者喝一些醋,對護肝都是有好處的。生活中應當勞逸結合,飯菜也要葷素搭配,清淡不油膩,飲酒更要適度。可適當吃一些西瓜、芹菜、西紅柿等,蔬菜要搭配合理,保證營養均衡。
傷肝習慣
公眾聚餐:據統計,我國乙肝病毒攜帶者已有1.3億,即每10個人中就有一名。日常生活中要注意就餐衛生,公眾聚餐使用公筷,也不要為別人夾菜。
黃曲霉素:黃曲霉素是傷肝的主要毒素。豆腐乳、霉變的大米、花生米、瓜子里含有的黃曲霉素可使肝癌發生率提高好幾個百分點。保鮮膜、劣質快餐盒遇熱會產生大量黃曲霉素。
過量飲酒:酒精主要通過肝臟分解,而酒精傷肝,若長期大量喝酒,肝所受的傷害是巨大的。
藥物:是藥三分毒,能引起肝損害的藥物至少在200種以上,其中不乏阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕藥等日常藥物。
生氣發怒:要學會傾訴、解脫、轉移,讓自己的心情保持愉快。
過度操勞:作息規律,保持充足的睡眠。避免過度勞累。
小結:肝病大多是氣出來,吃出來,喝出來的,還有整天坐辦公室,不經常運動。宅男宅女們要保護好肝臟,就從日常生活點滴做起吧。
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