夏天濕熱，容易上火傷陰，要護肝首先要“心氣”足。感冒、腹瀉以及消化道等疾病都可能導致肝功能的異常波動。夏季護肝養肝，應以清熱利濕、護陰為主，吃一些動物肝臟或者喝一些醋，對護肝都是有好處的。生活中應當勞逸結合，飯菜也要葷素搭配，清淡不油膩，飲酒更要適度。可適當吃一些西瓜、芹菜、西紅柿等，蔬菜要搭配合理，保證營養均衡。

傷肝習慣

公眾聚餐：據統計，我國乙肝病毒攜帶者已有1.3億，即每10個人中就有一名。日常生活中要注意就餐衛生，公眾聚餐使用公筷，也不要為別人夾菜。

黃曲霉素：黃曲霉素是傷肝的主要毒素。豆腐乳、霉變的大米、花生米、瓜子里含有的黃曲霉素可使肝癌發生率提高好幾個百分點。保鮮膜、劣質快餐盒遇熱會產生大量黃曲霉素。

過量飲酒：酒精主要通過肝臟分解，而酒精傷肝，若長期大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。

藥物：是藥三分毒，能引起肝損害的藥物至少在200種以上，其中不乏阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕藥等日常藥物。

生氣發怒：要學會傾訴、解脫、轉移，讓自己的心情保持愉快。

過度操勞：作息規律，保持充足的睡眠。避免過度勞累。

小結：肝病大多是氣出來，吃出來，喝出來的，還有整天坐辦公室，不經常運動。宅男宅女們要保護好肝臟，就從日常生活點滴做起吧。