常吃芹菜 減少蛀牙機(jī)會
齲齒是一種口腔疾病,好發(fā)于兒童與青年階段,保持口輕衛(wèi)生是預(yù)防齲齒的重要手段,但是日常生活中經(jīng)常吃以下7中食物,可以有助于齲齒的防治。
1、芹菜:幫你的牙齒進(jìn)行大掃除,讓你減少蛀牙的機(jī)會。
2、乳酪:乳酪是鈣(鈣食品)的良好來源之一,可以減少蛀牙,使牙齒更為堅(jiān)固。
3、綠茶:綠茶含有大量的氟,具有抗酸防蛀牙的效果。
4、洋蔥:能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成蛀牙的變形鏈球菌。
5、香菇(香菇食品):所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
6、無糖口香糖:嚼食可以增加唾液分泌量,中和 口腔 內(nèi)的酸性,進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。
7、薄荷:緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。
溫馨提示:預(yù)防齲齒還須注意以下兩點(diǎn)
1、減少或消除病原刺激物:最實(shí)際有效的辦法是刷牙和漱口,盡可能做到每次飯后都要漱口,早晚各刷牙一次。小兒可由家長用柔軟毛巾或絨布擦洗牙齒。
2、減少或控制飲食中糖的含量:家長應(yīng)教育兒童養(yǎng)成少吃零食和甜食的習(xí)慣,尤其是睡前,要注意兒童三餐的合理搭配,養(yǎng)成兒童多吃蔬菜 、 水果 和富含鈣、磷、 維生素 食物的習(xí)慣。此外,還要重視嬰兒的母乳喂養(yǎng)。
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