假期帶上相機，到公園散散步，能很好的放松心情，放松心情能讓人擺脫學習、工作中的一些煩惱，另外中醫指出，放松心情能防治疾病。

降低感冒幾率。持續的壓力能使免疫細胞敏感度下降，降低抵抗炎癥的能力，使患感冒的幾率翻倍。

增強記憶力。一系列研究表明，壓力會導致大腦內部某種蛋白質數量增加，這種物質與老年癡呆癥有關，壓力可能加速老年癡呆癥的惡化。

減少抑郁。實驗表明，若處在壓力環境中，人會出現抑郁癥的癥狀，如食欲不振、憂郁、絕望等。壓力也會使有抑郁癥病史或躁郁癥病史的人情緒激動，并可能導致病情復發。

做出最佳決定。有壓力的人更傾向于食物積極的一面，并會忽視他們即將做出的決定的消極方面。

保持身材。吃高脂肪和高糖食物會導致脂肪堆積，而壓力會使我們抵制誘惑的能力降低，尤其會增加對垃圾食品的欲望。

緩解青春痘。壓力可能會使油脂分泌增加、毛孔堵塞，從而導致了痘痘的產生。其他皮膚問題的突然出現，如干癬等，也跟壓力有關。放松會有很大的幫助，1998年的一項研究發現，經常靜思的人，銀屑病治愈得更快。

促進性生活。研究人員發現，壓力會降低30%男性的性欲。波士頓試管嬰兒研究中心婦女健康機構主任愛麗絲·多瑪博士說，“男性可能將性視為緩解壓力的良方。”

降低患癌幾率。2003年的一項研究發現，壓力會使女性患乳腺癌的幾率翻倍。

知道了放松心情能防治疾病，放松不僅會延遲疾病惡化，還會加快康復進程。