很多人有頭痛的毛病，可能你不知道，其實(shí)頭痛和飲食不對(duì)有關(guān)。中醫(yī)指出，這幾個(gè)導(dǎo)致頭痛問題的原因很容易被人忽視。

1.饑餓頭痛。熱量攝入不足會(huì)導(dǎo)致饑餓性頭痛。吃東西的時(shí)間間隔不要太長(zhǎng)，最好每4個(gè)小時(shí)進(jìn)食一次，比如吃一些杏仁、餅干等。

2.口渴頭痛。脫水是頭痛的一大誘因。專家懷疑缺水會(huì)導(dǎo)致腦血管變窄，減少大腦的血液和氧氣供應(yīng)。大腦感到口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。每頓飯可以多喝些湯，飯后不時(shí)地補(bǔ)充水分。

3.甜味劑頭痛。根據(jù)華盛頓大學(xué)的研究，有些人對(duì)阿斯巴甜特別敏感，并會(huì)因此誘發(fā)頭痛。喜歡吃人工甜味劑食品的人可以記個(gè)飲食日記，觀察癥狀。此外，還可以用蜂蜜取代甜味劑。

4.咖啡因頭痛。據(jù)美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)健康頻道報(bào)道，50%有喝咖啡習(xí)慣的人突然不喝咖啡后會(huì)出現(xiàn)頭痛等一系列癥狀。咖啡因的攝入量要循序漸進(jìn)地減少，減肥者每天喝一杯咖啡因飲料即可。

5.冰激凌頭痛。哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員指出，吃冰激凌也會(huì)誘發(fā)頭痛。研究人員經(jīng)對(duì)比后發(fā)現(xiàn)，吃冰激凌會(huì)刺激大腦的血流量增加，從而在腦殼內(nèi)產(chǎn)生額外壓力，導(dǎo)致頭痛癥狀。

6.運(yùn)動(dòng)性頭痛。如果你剛加入鍛煉一族，而且用力過猛，那么你很可能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)性頭痛。癥狀通常出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后。美國(guó)梅奧診所的專家建議，運(yùn)動(dòng)前做熱身，不要強(qiáng)迫自己透支體力。

7.壓力頭痛 。處于壓力下的身體可能會(huì)釋放皮質(zhì)醇等激素使大腦血管收縮，導(dǎo)致頭痛。

知道了這幾個(gè)導(dǎo)致頭痛問題的原因很容易被人忽視，工作壓力大時(shí)可暫時(shí)走出辦公室做一下深呼吸，也可做一些放松運(yùn)動(dòng)，如修剪指甲、給朋友打電話。