當用藥只是心腦血管病一級預防的一個方面。保持健康的生活方式，是更為簡便易行、更安全、更經濟的預防手段，那么生活中如何預防心腦血管病?

戒煙。我國目前至少有3.5億煙民。不論是吸煙者本人，還是二手煙的“受害者”，患心腦血管病的風險都會增加。

慎酒。少量飲酒對抗動脈硬化有好處，但每天酒精攝入量不要超過20克，葡萄酒最多200毫升，白酒不可超過1兩。

運動。中老年人，或者有基礎病處在康復階段的人比較適合做有氧運動。每星期至少有5天做運動，每天至少半個小時，能夠微微出汗最好。

減重。測腰圍很直觀，男士在85—95厘米之間，女性在80—90厘米之間，可以考慮通過增加運動去減重;超過這個值，就需要接受正規治療去減肥了。

食療。我們國家的飲食習慣非常好，蔬菜、植物蛋白都攝入較多，同時也會吃肉、吃魚，搭配非常合理。我們不要把自己優秀的東西丟掉，一味地學習一些不健康的飲食方式。

知道了生活中如何預防心腦血管病，保持健康的生活方式是一級預防最重要的內容，從孩子到老人，都應該做到。