俗話說，女人的心情三分天注定，七分靠shopping。女人心情不好是常事，心情不好會(huì)影響到工作與生活，那么女人該如何告別經(jīng)常出現(xiàn)的壞情緒呢?下面就為大家介紹10個(gè)小妙招，助你輕松的打敗糟糕情緒。

1、聰明購物

明智的購物者是通過花錢買到自己需要的東西，同時(shí)從中體會(huì)到購物的快樂，而不是簡(jiǎn)單地?fù)]霍。花點(diǎn)時(shí)間陪伴家人和朋友去買一雙新款鞋子就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

2、做一件好事

研究人員發(fā)現(xiàn)，志愿者比普通人要更快樂——無論他們的經(jīng)濟(jì)或社會(huì)背景如何。因?yàn)樗麄冊(cè)趲椭鷦e人的同時(shí)也會(huì)提升自己的幸福感，要學(xué)會(huì)欣賞自己的生命里有意義的東西。

3、翻翻舊照片

當(dāng)你情緒低落的時(shí)候，打開相冊(cè)看看孩子們嬰兒時(shí)的照片、看看以前度假時(shí)的留影。與巧克力相比，它可能會(huì)讓你感覺更幸福!英國的研究人員在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，吃完巧克力、玫瑰點(diǎn)心，喝完含酒精的飲料，看電視，聽音樂或看看舊照片給人的幸福感是不一樣的。

音樂和巧克力讓大部分人的情感不會(huì)發(fā)生大的變化，酒精和電視卻微微提升(1%)，其中的優(yōu)勝者是照片，它使人們的幸福感增加11%。試著掛一個(gè)你最喜愛的照片在眼睛看得到的地方，例如貼在廚房的洗滌槽上，這樣你洗盤子時(shí)，就不會(huì)覺得被柴米油鹽折磨了。

4、放輕松

一項(xiàng)研究報(bào)告指出，溫暖的光線和合理的睡眠都會(huì)減少抑郁情緒，這些都是沒有副作用的、有效的抗抑郁藥。最重要的是，情緒改善的效果會(huì)持續(xù)數(shù)周。

5、記錄下生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴

每天晚上把你這一天里進(jìn)行的順利的事情都記錄下來，無論大小。這個(gè)工程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，快樂就在身邊，你會(huì)越來越注意控制生活中的亮點(diǎn)。