冬季是寒冷的季節，這樣的季節最需要預防的呼吸道疾病，常見的就是感冒了，中醫飲食專家建議冬季要注意預防感冒，感冒服藥后喝碗熱粥好的快。

中醫認為，感冒的主要致病因素是風邪，要想感冒好起來，要以發汗為主。中醫建議，服用完中成藥后，再服一碗熱粥，可以促進發汗，讓感冒快點好起來。

中醫認為，感冒的主要致病因素是風邪，關于治法，《內經》概括為“其在皮者，汗而發之”，因此總的方法都是以發汗為主。如風寒感冒者發表兼散寒，可選用荊防敗毒散，風熱感冒者發表兼清熱，可選用銀翹散等。

針對不同類型的感冒，中醫有豐富的治法，但要取得好的療效，少不了重要的一味“佐藥”———熱粥。

早在兩千多年前的《傷寒論》中就有這樣的論述，在談到桂枝湯的服法時，特別強調“服已須臾，啜熱稀粥一升余，以助藥力。”還要蓋被子待一會兒，達到全身微微出汗的程度。說明服用桂枝湯時，不喝熱粥、不蓋被子發汗是沒有療效的。正如《內經》所說，“正氣存內邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。”

如今，治療風寒感冒的中成藥，多由藥性偏溫、具有解表散寒功能的中藥組成，服后再喝碗熱粥，一樣可以起到促進發汗的作用。