“舒肝”心平氣和眼睛亮
肝的生理功能是主疏泄,主藏血,能調暢全身氣機,肝與美容,肝與七情、月經、指(趾)甲、眼睛、筋脈等有密切關系。
若肝臟有病、失去藏血功能就會出現面部皮膚呈黃色,沒有光澤。當肝臟疏泄情志功能失常,就會引起急躁易怒或恐懼膽怯,表現在面部皮膚就會呈現青色或黃褐斑,所以面部蒼老及產生色素斑的人應注意調整情緒,使心情輕松舒暢,黃褐斑亦能同時收到良好的治療效果。而中醫所說“女子中年養肝”也從另一個角度解釋了為什么出現面部黃褐斑以中年女性為多。
有這些癥狀,你就需要養肝了:
情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降,面紅耳赤者、面部青紫、指甲脆弱、有黃褐斑等。
強肝關鍵詞:舒
1.“阿是穴”療法舒緩肝臟不適:“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”,不用分析辨認。中醫認為“痛則不通”,通過手指對疼痛部位快速而有節奏地輕輕點動,即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。
2.“五味靈芝茶”讓你心明眼亮:將靈芝、女貞子、黃芪、甘草和刺五加做成茶包,常飲可保肝、抗衰老。
3.因肝臟在體表開竅于眼睛,至少應每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。
4.多吃青色、酸味食品:中醫認為五色、五味中青入肝、酸補肝,所以肝虛要常吃青色、酸味食品。青梅子青色入肝,酸味補肝,所以用青梅煮酒可以減少酒精對肝臟的損害。
5.用玫瑰花泡茶,一次1~3朵,可以助疏肝解郁。
6.養肝食療粥:可將銀耳、菊花各10克,枸杞子15克,糯米100克,同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟后調入適量蜂蜜服食。
7.對于肝臟失調者,可食用“何首烏煮雞蛋”:何首烏30克,雞蛋2個,食鹽、味精適量。將何首烏、雞蛋放入鍋內加水,煮至蛋熟。再去蛋皮,加食鹽,煮3~5分鐘,待食。常服此方可補肝腎、益精血、烏須發。
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