如何提高自己的心理彈性?心理彈性主要是指抗壓能力、看待問題的靈活度、抵御和應對挫折能力等。

一個人的心理彈性，主要受三方面因素影響。個體因素，包括智力水平(如知識水平、思維能力)、社交能力、自信心、高度的自尊以及堅定的信念等。家庭因素，生活在家庭關系和睦、社會地位良好、與親戚聯系緊密的家庭中，心理彈性通常更好。環境因素，經常參與各種社交活動、有固定的朋友圈子和支持力量，內心也會更“強大”。

心理彈性并非一成不變。就像身體素質可以通過加強鍛煉、合理作息等方法增強一樣，人的心理彈性，也能夠通過自身的努力變得更加堅韌。

第一，經歷挫折才能幸福。適當“吃點苦”，比如拒絕那些“飯來張口”的安排、體驗一些困難生活等，有助于認清自己的能力，學習為人處世的學問。這不僅會讓人更加懂得珍惜生活，真的遇到困難時，也不會手忙腳亂。

第二，家人朋友常在一起。用心享受與家人歡聚的時光，經常與朋友們一起分享生活、討論時事，有益于拓展思維、理性看待問題。此外，還可以主動學習一些社交技巧，比如怎么讓自己看上去更親和、可信賴等。

第三，遇到難題主動求助。“宅”在家里，你的思想也只會鉆進死胡同。建立寬廣的人際網絡，并學會尋求幫助。遭遇困境時主動開口，尋求所有可能的幫助，才稱得上“大智慧”。

知道了如何提高自己的心理彈性，良好的心理彈性，就像一套心理上的“免疫系統”，可以幫我們有效對抗各種精神刺激和危險因素侵襲。