從睡眠狀態判斷心理問題，往往是通過睡覺時間、睡眠質量、每天的精神狀態等一系列情況判斷一個人的心理問題。一般抑郁癥往往會在睡眠上表現出一些細枝末節，可通過水面判斷抑郁癥等心理問題。

從睡眠狀態判斷心理問題

如果連續兩周每天凌晨三四點、甚至兩三點就醒，然后腦子就特清醒，想著一些不開心或者不必要的事情，越想越煩惱，然后一直等到天亮，這時候你要警惕抑郁癥了。專家指出，抑郁癥最典型的特點就是“晨重夜輕”，當患者醒來時情緒最低落、心情最不好。

另外，如果每天都出現“睡不醒”、困倦嗜睡，白天也老躺在床上，什么也不愿意做，這時候也要警惕或是抑郁導致的。這種現象多在青壯年中比較常見。

還有一部分睡眠問題，可能是由其他心理因素導致。如：焦慮的人常會“睡不著”、入睡困難，從開始上床到真正睡著超過30分鐘;神經衰弱的人時常“睡不香”，睡得不踏實，感覺似睡非睡，一點小動靜就會醒;而躁狂通常會讓人“不想睡”，每天只睡三四個小時，白天也不疲勞，并且自我感覺良好。

專家建議：

大部分人或多或少會碰到點睡眠的問題，偶爾睡不好很正常，通過改善生活習慣、睡眠環境等一般可以自我調節。但是，如果自己或身邊的人總是睡不好，則要加以重視，不要靠安眠藥或喝酒“催眠”。特別是在睡不好覺的同時，如果連續2周同時伴有情緒低落、食欲下降、興趣減低、悲觀厭世、容易激怒等抑郁癥狀，最好盡早陪伴他/她到精神科或心理門診就診。