這樣的習慣讓免疫力很受傷
專家指出免疫力與日常生活習慣關系密切。美國《預防》雜志最新載文,刊出經過科學證實的幾個傷害免疫力的習慣。
1.常受人催促。
工作不穩定、經常被催促等壓力會導致T細胞數量減少,免疫力降低。專家建議,適當跑步、瑜伽、聽音樂等都有助于減輕壓力,放松身心。
2.不愛用錢包。
公用簽字筆、電話等都是傳播病菌的重要途徑。與此類似的,還有人們不使用錢包,錢帶有許多細菌,隨意扔在口袋或背包里,會使其他物件沾染細菌。專家建議,最好使用錢包,并隨身帶支筆。
3.朋友愛吸煙。
二手煙與吸煙一樣有害健康。美國每年大約有3000人因吸二手煙而死亡。專家建議,盡量遠離吸煙環境。
4.到哪都開車。
以車代步的人比經常鍛煉的人更易得病。專家建議,每天快走30分鐘,有助改善白血球數量。
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