中醫認為現在人大部分都屬于氣虛體質，尤其是一些成長發育中的青少年氣虛體質更為常見。那么氣虛體質該如何保養呢?中醫建議氣虛體質的人可以進補些補氣類的藥膳。

《紅樓夢》中的巧姐：勢敗休云貴，家亡莫論親。偶因濟村婦，巧得遇恩人。

章回簡介：《紅樓夢》里的巧姐由于年紀幼小，性格尚未形成。書中提到巧姐嬌貴多病，不是出水痘就是感冒傷風，身體嬌弱得很。

巧姐僅有的幾次出場幾乎就是一個普通小孩子，最多是富貴人家孩子的通常表現，比如出水痘;再者嬌生慣養易生病，如僅僅因為對著風吃了塊糕點就發熱了。這些描寫充其量展示了富貴家庭子女過于嬌慣的一面，當然也是為了與巧姐后半生生活窮困相對比，以形成人物命運的極大反差。

從體質學角度分析，因為巧姐體弱多病，容易感冒傷風，而且“一對著風吃東西就發熱”，這些都符合氣虛質的特點，所以，巧姐的體質可大致歸為氣虛質。

體質判斷：氣虛質

氣虛質的飲食調養：如今的孩子大多嬌生慣養，所以氣虛體質者不在少數。爸爸媽媽們要注意了，脾主運化，為氣血生化之源，氣虛質者的飲食調養可選用具有健脾益 氣作用的食物，如小米、粳米、糯米、扁豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、刀魚、黃魚、比目魚、菜花、胡蘿卜、香菇、山藥、豆腐、馬鈴薯等。

所以，由于氣虛者多有脾胃虛弱，因此飲食不宜過于滋膩，應選擇營養豐富而且易于消化的食品，亦宜選用補氣藥膳調養身體。

孩子在成長發育過程的氣虛體質，家長也不必過多擔心，只要合理的控制飲食，選擇一些補氣易脾的食物就可以很好的緩解。當然對我們成年人而言更是該如此。