春天是各類精神疾病的多發期，由于氣　壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，加上天氣多變，也常常使正常人的情緒波動較快。那么春季抑郁、失眠怎么辦?

防病支招：

1、對正常人來說，出現情緒波動是正常的，但要懂得調節。

2、可在風和日麗的天氣里多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。

3、如果這樣都排解不了不良情緒，可以找專業心理咨詢師，幫助心理疏導。

知道了春季抑郁、失眠怎么辦，當發現自己情緒低落時，應注意轉移不良情緒，郁悶時不妨聽聽音樂或參加體育活動。