影響情緒的定律有哪些
我們一般會(huì)認(rèn)為情緒無(wú)規(guī)律可言,然而,專家認(rèn)為確實(shí)有關(guān)于情緒的普適規(guī)律存在。下面一起來(lái)看看影響情緒的定律有哪些?
一、 情勢(shì)影響定律
第一個(gè)規(guī)律講的是情緒會(huì)受(當(dāng)事人)所面臨的情勢(shì)影響。一般而言,相同的情勢(shì)觸發(fā)相同的情緒反應(yīng)。得之則喜,失之則悲,駭懼之則驚恐(大多數(shù)情況下,該定律和其他定律一起發(fā)生作用)。
二、 關(guān)注定律 (Cloud: 這個(gè)關(guān)注很像是“在意”“在乎”的意思)
無(wú)論事物,我們自己還是其他人,我們關(guān)注才會(huì)感受到其變化。情緒源于具體的目標(biāo)、動(dòng)機(jī)或者關(guān)注。如果不關(guān)注,我們會(huì)全無(wú)感受。
三、真實(shí)定律
真實(shí)激發(fā)我們的情緒反應(yīng)。換言之,我們的對(duì)情勢(shì)的判斷和解釋會(huì)影響我們的感覺。這個(gè)也是為什么爛的電影、戲劇或者書不能激發(fā)我們的 情緒,原因在于它們讓我們覺得不夠真實(shí)。同理,如果一個(gè)事情不夠顯著,也難于影響我們的情緒。比如,當(dāng)有人告知愛人已逝,可能會(huì)感覺木然,但當(dāng)已然忘卻此事,想起和愛人聯(lián)系時(shí)候,驀然發(fā)覺斯人已去,才會(huì)讓人痛徹心肺。
四、變化定律,慣性定律和比較定律
慣性定律講的是習(xí)慣于當(dāng)下。因此,我們的情緒會(huì)立即對(duì)變化做出響應(yīng)。這意味著我們會(huì)以我們適應(yīng)的環(huán)境為參照來(lái)審視發(fā)生著的變化。因此,我們熟知事物的變化更能觸發(fā)我們的情緒。
五、 快樂(lè)不對(duì)稱定律
我們可能永遠(yuǎn)也不會(huì)適應(yīng)有些糟糕的情形。一邊是負(fù)面情緒總是揮之不去,另一邊是正面情緒總會(huì)慢慢消失。不管是刻骨銘心的愛、超級(jí)樂(lè)透獎(jiǎng)還是大量嗑藥,它們所帶來(lái)的快樂(lè)總是會(huì)慢慢溜走。
六、情緒慣性定律
時(shí)間并不能撫平所有傷痛──即使它能,也不是直接見效的。曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的事情會(huì)在很長(zhǎng)一段時(shí)期對(duì)我們的情緒產(chǎn)生影響,除非我們重新體驗(yàn)或重新審視它們。正是重新體驗(yàn)和重新定義的結(jié)論,才能減少曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的這件事對(duì)情緒的影響。這是為什么在沒有更新體驗(yàn)的情況下,比如考試失敗或者求愛被拒之類,會(huì)在頭腦中纏繞糾結(jié)、久久不去的原因
七、閉合定律
我們的情緒的反映總是傾向于絕對(duì)。這種傾向總是導(dǎo)致我們不經(jīng)思索就采取不是這種就是那種行為。換言之,情緒響應(yīng)既不是無(wú)緣無(wú)故的自然發(fā)生,也不是深思熟慮的結(jié)果,而是更接近于目標(biāo)(我們活動(dòng)的目標(biāo)對(duì)情緒影響更為強(qiáng)烈)。情緒籠罩我們、驅(qū)策我們采用某種反應(yīng)方式,直到我們被另外的情緒主宰,才會(huì)調(diào)整改變。
八、關(guān)注后果定律
人們會(huì)很自然地顧慮情緒導(dǎo)致的后果,并隨之調(diào)整(自己的情緒)。比如,憤怒可能激起對(duì)他人的過(guò)激行為,但是一般情況下,人們會(huì)避免和人死磕。他們會(huì)選擇咆哮宣泄,以頭撞墻或者忍氣吞聲。情緒必然會(huì)促發(fā)某種響應(yīng),但人們會(huì)適時(shí)調(diào)整反應(yīng)的烈度(而且一貫如此)。
九、最小苦惱定律和最大受益定律
對(duì)事情和局勢(shì)的不同闡釋觸發(fā)不同的情緒。不同的認(rèn)知導(dǎo)致不同的感覺。最小苦惱定律講的是人們傾向通過(guò)對(duì)事情的重新解釋來(lái)減少負(fù)面情緒。比如,我們可以妄想信用壞記錄對(duì)自己沒有影響,來(lái)降低對(duì)信用違紀(jì)的恐懼。反之,哪種解釋讓我們情緒好受,我們會(huì)傾向采用哪種解釋。比如,(我們可以認(rèn)為),憤怒可以讓他人退避,悲傷可以引來(lái)幫助,恐懼可以讓我們不輕易范險(xiǎn)。
你可能不盡認(rèn)同上述定律,不過(guò)以上定律為思考和探索情緒提供了良好的基礎(chǔ)。希望可以幫到大家。>>>>>眼淚也可以醫(yī)治我們的心理疾病
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