心理亞健康癥狀你有嗎?從早到晚忙個不停，情緒低落、厭食失眠、焦慮易怒、人際關系緊張、孤獨寂寞的亞健康狀態甚至會發展成為不想面對同事和上司的自閉心理。優談網心理咨詢專家劉松燕、曹浩做客新浪《微訪談·名家談健康》，讓心理咨詢師教你快樂生活。以下為訪談實錄：

提問：我從懷孕已經全職在家兩年了，想去工作可孩子才一歲沒人帶;全職在家又不甘心，擔心以后無法適應社會，甚至影響夫妻感情。在面臨抉擇的時候很無助，甚至想過帶孩子離家出走。我該怎么辦?

曹浩：在家里辛苦的帶孩子，其實也是一項工作，也是在為家庭做貢獻，這也是體現自己價值感的行為。和外界聯系的方式有很多，出去工作只是其中之一，這個時候可以多和其他的新媽媽交流溝通，尋求心理支持，即使在家中，也要抽空不斷的學習提升自己，縮短和家人之間的距離。人是社會性的動物，是活在關系層面的，很多新媽媽由于長久的呆在家里，缺少了與外界的聯系，感覺自己和社會脫軌，另外加上平淡，重復，單調的生活造成了很大的心理壓力。這些都是可以理解的。

提問：大學兩年中漸漸害怕與人交往，別人在說話的時候我總是排斥，覺得那些話太傻太沒有水準，可是自己張口的時候發現自己也很差，之后便產生嫉妒和自卑。經常處于這種矛盾之中。怎么辦?

曹浩：如果一個人在人際關系中更多的體驗到積極感受，那么他是不會有逃避行為的。你用了一個詞“漸漸”，喜歡和別人比較其實是一種正常的心態，但這需要一個度，你渴望被重視，那么不妨先去接納別人。生活就像一面鏡子，它對你的態度其實是你對它的態度，因為很多時候，別人對待我們的態度，是我們教會的。

提問：您好，我們家孩子今年3歲半，昨天參加孩子幼兒園的家長開放日才知道老師組織孩子玩游戲的時候，我們家孩子從來不跟大家一起玩，都是一個人在角落里玩耍，我很擔心他是不是得了自閉癥，但他的語言交流還不錯，請問我該怎么辦，謝謝!

劉松燕：不是自閉癥。放心。但與人交往有一些問題，你可以嘗試著多與孩子游戲，在過程中鼓勵他，欣賞他。

提問：大學生主要有哪些心理問題?

曹浩：一年級大學生集中表現為新生活適應問題，兼有學習、專業、人際交往等問題;二年級出現的問題依次為人際交往、學習與事業、情感與戀愛;三年級集中在自我表現發展與能力培養、人際交往、戀愛與情感方面;四年級則以擇業問題為多數，兼有戀愛、未來發展和能力培養等問題。

提問：劉老師，我每天都不想上班，怎么辦?

劉松燕：發現工作帶給你的價值。

提問：老師我是高三的學生，馬上臨近高考靜不下心，已經耽誤了兩年現在總是力不從心，情緒波動很大，我該怎么消除這樣的情緒?

曹浩：臨近高考，靜不下心這種情況任何同學都會遇到，不信的話，你可以去問問周圍的同學，只是你已經耽誤了兩年，那么如果環境改變不了，就改變自己的期望值，把期望值調整到一個合適的位置，不能太高，也不能太低。消除這種情緒是不可能的，我們還建議快高考的同學，能夠保持適度的焦慮，因為緊張才會去努力。

提問：我是偶爾的感到孤獨寂寞，但是我不想和公司的同事以及其他的人交朋友，我只想和高中的同學聯系及交往，我幾乎從來不和別人說心里話 ，因為我喜歡寫出來，偶爾在一個人的夜晚憂傷。您看我這種狀況，算是心理亞健康嗎?

劉松燕：亞健康的癥狀：記憶力減退、多夢、疲勞、情緒不穩定、用腦后疲勞、耐力下降、困倦、煩躁、活動后疲勞、健忘、虛弱、易激動、失眠、壓抑感、易怒、疑病。思維效率低、易感冒、嗜睡、四肢乏力、不愉快感、頭暈、目眩、抑郁、頭痛、腰膝酸痛、脫發、缺乏興趣、社會功能下降、敏感多疑。