20世紀人類的平均壽命暴增了30年——這是人類5000年歷史上增加壽命最多的一次。百歲或逾百歲的老人比以往增加了3倍之多，已經不屬于罕見人群了。2000年的百歲老人數量就比1999年增長了51%。

我們如何解釋這戲劇化的飛躍呢?保健、教育、疾病防范和治療的進步必定位于榜單之首。這樣的解釋是合情合理的。但你不知道的是：表面上并不重要的日常習慣或你過去的生活環境也會影響你的壽命長短與生活質量。這里是對于壽命的最新研究，以科學為依據的一些標志決定你能走更長的人生。

1. 年輕的媽媽生下了你。根據芝加哥大學的科學家們研究，如果***媽是在25歲前生育，那么比起那些年長媽媽生的孩子，你活到100歲的概率是他們的2倍。

2. 你是喝茶愛好者。綠茶和紅茶都含有一定劑量的濃縮兒茶酚，有助于松弛血管、保護心臟。在一個對40500名日本男女的研究中，那些每天喝至少5杯綠茶的人死于心臟病的概率是最低的。你應該為了你的心臟從現在開始每天喝一兩杯茶，而且必須是新鮮的茶葉。超市里那些飲料茶可不能帶給你同樣的益處。

3. 喜歡走路少坐車。每天走30分鐘路的人才能被定義為健康的人，而研究表明，在不計身體脂肪的前提下，他們比走路少的人長壽4倍以上。近期的研究表示，過度肥胖的婦女可以通過每天多做10分鐘的運動改善心臟的健康狀況。

4. 不喝碳酸飲料。波士頓的科學家們發現，每天喝一瓶以上的可樂使人得到代謝癥候群(包括高血壓、高胰島素血癥、腰部肥胖)的危險加倍，從而增加心臟病和糖尿病的發病率。更佳的選擇是：在你需要振作精神的時候喝茶，或者喝蘇打水加果汁。通過控制血壓和膽固醇、預防糖尿病、不抽煙，你便能增加6至9年的壽命。

5. 擁有強壯的腿。

6. 吃紫色食品。多吃紫色食品能減少得到心臟病和老人癡呆癥的機率。

7. 青少年時期你有健康的體重。