早上喝淡鹽水的好處有哪些呢？很多人都不知道晨起第一杯水喝什么樣的水才好?有些人說喝白開水，有些人說喝蜂蜜水，有些人還說喝淡鹽水好?那么到底晨起喝什么好呢?養生專家介紹，早上和淡鹽水是一個不錯的選擇，對身體健康大有益處。下面我們為大家說說早上喝淡鹽水的好處!

早上喝淡鹽水的好處

補水：

經過一晚上的睡覺，我們的身體可能會缺水，適當的喝水可以幫助補充身體水分，經過一夜的休眠機體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機體補充了水分，為一天的工作做好了準備。

排毒：

早上起床之后喝一些水還可以幫助身體排毒，因為經過一個晚上的累積，毒素已經累積在我們的身體里，我們在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒，然而早上喝了鹽水以后，排毒物質以水為載體被排出了體外。這樣促進了腎功能的循壞。所以在上喝淡鹽水是每個減肥的人的首選。

排宿便：

早上適當的喝一些淡鹽水還可以幫助我們輕松的排出宿便，有利于我們身體健康，喝淡鹽水還可以防治便秘的發生。因為鹽有清火消毒的作用。我們每個熱的體內都有宿便的積累，但是如果我們堅持喝淡鹽水，那么每天將會增加排便的次數。減少了宿便的積累。

殺菌：

適當的喝一些淡鹽水還可以幫助消滅身體里面的細菌，對我們的身體非常有好處，鹽有殺菌的作用，所以每天喝淡鹽水可以防治口腔里細菌滋生，這樣就避免了口腔疾病的發生，在喝淡鹽水時候，一般杯子的底部鹽的濃度就會高些，這就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出來，這就保證了口腔在一天都是干干凈凈的。

改善膚質：

淡鹽水還可以幫助改善我們的膚質，讓我們的皮膚變得水水嫩嫩。早上喝淡鹽水還可以改善膚質，通過喝下去的水，帶動了幾天毒素的流動，這樣排出體外，那么毒素引起的長斑，皮膚暗黃等等都會得到改善。

哪些人不宜早上喝淡鹽水

不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人，增高的結果可能還不至于造成血壓出界，但對高血壓患者，則可能是雪上加霜，導致病情波動。

另外，對所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的時候，血壓也達到第一個高峰，對心臟病患者來說，清晨是病情波動的最危險時期。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應避免。這對高血壓患者尤應注意。

早上和淡鹽水好么?以上我們為大家介紹了喝淡鹽水的好處，雖然喝淡鹽水有很多的益處，但是我們不能一概而論，有些人是不合適喝淡鹽水的，大家要根據自身的體質來選擇晨起的飲品!