夏季怎么養生呢?夏季天氣炎熱，很多的朋友都非常的厭煩夏季，也企鵝也會出現一些疾病的威脅，為了健康的度過夏季，我們一定要做好夏季的養生。那么有哪些夏季養生的妙方呢?下面我們就為大家介紹有關夏季養生的九個小常識!

夏季養生

1、少吃多餐

一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。

2、喝菊花茶

菊花茶能夠降溫醒腦。

3、涼水沖手腕

每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

4、溫水沖澡

最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。

5、多喝水

醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。

6、避免劇烈運動

劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。

7、使用冰袋

可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果。

8、選好枕具

使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。

9、吃辛辣食物

醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助于降低體溫。

夏季養生常識有哪些呢?以上我們為大家介紹了有關夏季的養生常識，在飲食方面要少食多餐，避免劇烈的運動，要注意防暑降溫避免中暑的發生!