一個(gè)春節(jié)過完，不管是那類人都出現(xiàn)各種不同的狀況，節(jié)后渾身沒勁、沒精神、睡不醒、血壓升高、體重增長、不想上班、不想上學(xué)等諸多煩惱猛然來襲。這里專家教我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)?讓你吃回健康。

老人節(jié)后血壓上升怎么辦?

專家獻(xiàn)計(jì)：飯后來點(diǎn)醋豆

對(duì)于春節(jié)，越來越多的人感嘆“沒年味兒”，喜悅的似乎只是老人與孩子。長春市民李阿姨說，“現(xiàn)在的年輕人都不愿意過年了，但我們這些老人卻盼著可以一家團(tuán)圓。孫兒弟女的承歡膝下，心里頭樂呀。可這年一過，孩子們一走，突然空了下來，就覺得渾身難受，血壓也高了，不知道該咋辦。”

專家介紹說，老年人在春節(jié)期間容易勞累、飲食無度，肥甘厚膩的食物攝入過多，這些都容易在節(jié)后導(dǎo)致血壓升高、血糖不穩(wěn)定，甚至導(dǎo)致心腦血管病出現(xiàn)。尤其是當(dāng)兒女們回歸工作，老年人又一次“空巢”，情志上出現(xiàn)低落，也會(huì)使血壓上升。

建議老年人，節(jié)后飲食應(yīng)低鹽、低脂，血壓不穩(wěn)定的，可以多吃芹菜、白蘿卜、芹菜籽等。有心腦血管病的，應(yīng)清淡飲食，適當(dāng)多吃山楂，可以活血化瘀;吃葛根、山藥，或加些枸杞制成粥，有利于恢復(fù)血管的彈性�？梢悦刻焓秤�5克三七粉，可以活血、止血、改善血管的彈性，但出血性疾病患者在急性期禁用。

此時(shí)已經(jīng)進(jìn)入雨水節(jié)氣，老年人可以喝些綠茶清火;天氣寒冷時(shí)可以喝些紅茶;如果春節(jié)期間吃的油膩食物較多，可以喝普洱茶;還可以自制醋豆，用花生米、黃豆均可，餐后服用，既解油膩，又可以調(diào)脂、降壓，有利于春季養(yǎng)生。

中青年如何提神、保養(yǎng)?

專家獻(xiàn)計(jì)：喝點(diǎn)枸杞菊花茶

春節(jié)期間覺得最勞累的便是身為“骨干力量”的中青年。“每天不停地串門、聚會(huì)、打麻將，更離不開大吃大喝，這個(gè)年過得太累、太油膩了。”提到過年，長春市民劉先生不禁抱怨道，“年過完了，又開始進(jìn)入緊張的工作狀態(tài)，可身體卻很疲憊，覺總也睡不夠，天天坐著還是覺得渾身沒勁。”

專家介紹說，勞累、睡眠質(zhì)量差、睡眠時(shí)間少、大享魚肉之歡等，幾乎是每一個(gè)中青年人在春節(jié)期間都要面臨的問題。對(duì)于睡眠有障礙的中青年人，春節(jié)過后應(yīng)適當(dāng)增加鍛煉，每天臨睡前可以喝五味子茶;晚早喝些百合粥。春節(jié)期間體重增加的人，在增加鍛煉的同時(shí)，上午可多喝些普洱茶，避免干擾晚上的睡眠;餐前喝些沒有油脂的湯，可以降低食欲。如果感覺混身沒勁，特別疲勞，可以工作之余做做操，上午在飯后喝些茶、咖啡，有助于提神。

中青年這個(gè)群體，不論在家庭里還是社會(huì)上，都是骨干力量，日常應(yīng)注重保養(yǎng)。此時(shí)可以多飲用種子類的食物，以助體內(nèi)陽氣的升發(fā)，比如喝大麥茶、糙米茶，還可以食用葡萄籽，有助于增加機(jī)體的免疫力。年輕人在此時(shí)吃些養(yǎng)腎的食物也是有益的，比如枸杞菊花茶，可以達(dá)到清頭明目的功效，有利于防止春困。