脾胃虛寒的人要養(yǎng)胃固腎
脾胃虛寒的人經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不佳，消化不良，腸胃不適等常見問題，那么脾胃虛寒的人如何飲食呢?中醫(yī)指出，脾胃虛寒的人要養(yǎng)胃固腎。
對胃寒的人來說，最好遵從下面的原則。首先多吃熟食。不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。其次寒性食物應(yīng)少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。從冰箱里拿出的食物，也應(yīng)放到常溫后再吃。這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護(hù)胃氣。最后要注意，果蔬最好白天吃，因?yàn)榘滋焐眢w處于活動狀態(tài)，吃些寒涼的食物問題不大。但到了晚上，再吃這些食物，會讓消化系統(tǒng)受涼，甚至?xí)l(fā)咳嗽和哮喘。
下面五種食物，可養(yǎng)胃又固腎，平時可適當(dāng)吃些。枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，應(yīng)減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌，煮粥最佳。茯苓：可健脾胃、安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負(fù)擔(dān)。平時可吃些山藥枸杞粥，滋補(bǔ)肝腎又能增強(qiáng)免疫力。
知道了脾胃虛寒的人要養(yǎng)胃固腎，建議您晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會傷害脾胃。
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