生活當(dāng)中有很多的人們都會(huì)有一些氣血不足的癥狀，對(duì)于我們的女性。氣血不足，給我們的生活帶來(lái)的危害也是比較多的，我們應(yīng)該如何正確的解決我們女性朋友們氣血不足這種疾病，才能夠保證我們的生活更加的完美的，那就讓我們一起來(lái)了解一下我們女性朋友們氣血不足的情況下應(yīng)該如何正確的做。

女人氣血不足的表現(xiàn)

看頭發(fā)

其實(shí)想要看下女人氣血是不是很足的話，是可以通過(guò)頭發(fā)診斷出來(lái)的，當(dāng)女人的頭發(fā)柔順、光亮并且烏黑濃密的話，則代表氣血是非常足的。因?yàn)闅庋�是給頭發(fā)送營(yíng)養(yǎng)的，如果氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不夠的話，就會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)跟白發(fā)等情況哦。

看眼睛

很多人都會(huì)用人老珠黃來(lái)形容一些女人，而這些女人基本都有貧血。因?yàn)楫?dāng)眼睛出現(xiàn)渾濁、有血絲、眼睛干澀等情況，則是因?yàn)闅庋�不足所引發(fā)的，這個(gè)也可以說(shuō)是女人氣血不足的一個(gè)表現(xiàn)。

看皮膚

每個(gè)女人都希望自己的皮膚是水嫩水嫩的，并且還有光澤、彈性、而這些都是氣血充足的一個(gè)表現(xiàn)。但是如果出現(xiàn)皮膚粗糙、沒有任何光澤、并且還出現(xiàn)長(zhǎng)斑、發(fā)黃等情況，請(qǐng)小心了，可能是你已經(jīng)出現(xiàn)貧血的情況了。

看睡眠

一般氣血充足的人，其睡眠質(zhì)量都是非常好的，基本可以很快的進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，其睡眠質(zhì)量是非常高。但是如果出現(xiàn)入睡困難，并且還出現(xiàn)容易驚醒跟打呼嚕的情況，很有可能是身體里面的氣血變少了，也就是氣血不足的一些表現(xiàn)了。

補(bǔ)血食療方

首烏紅棗梗米粥

材料：制首烏、紅棗、梗米。

做法：先把制首烏放入鍋里，加入清水煎煮出濃汁后再去除藥渣;紅棗去核洗凈;梗米直接淘洗干凈。把紅棗跟梗米用煮粥的方式熬粥，等粥快熟的時(shí)候加入藥汁，然后再接著熬煮到材料熟透即可食用。

紅棗龍眼湯

材料：紅棗3個(gè)、龍眼肉15克、梗米100克。

做法：把紅棗對(duì)半撕開后去核、龍眼肉洗凈;梗米淘洗干凈。鍋里注入清水，煮開后放入3種材料，用大火煮沸后轉(zhuǎn)為小火慢慢的熬煮40分鐘左右即可出鍋食用，具有很不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。

豬肝菠菜湯

材料：豬肝、菠菜、生姜。

做法：把豬肝洗凈切成薄片;菠菜洗凈后切段;生姜洗凈切絲。鍋里注入清水，煮沸后放入豬肝跟生姜，等水再次煮開的時(shí)候，直接放入菠菜煮到菠菜熟透的時(shí)候，根據(jù)口味放入調(diào)味料，攪拌一下即可出鍋食用。

在平時(shí)的生活當(dāng)中，有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的解決氣血不足帶來(lái)的危害，保證我們的身體更加的健康才是最好的，就讓我們一起來(lái)，了解一下女性朋友們氣血不足，給我們的生活帶來(lái)的困擾也是比較多的，讓我們的生活更加的完美，還能夠保證我們的身體更加的健康和長(zhǎng)久給我們的身體帶來(lái)非常好的功效和健康的狀態(tài)。