在我們的生活當中有很多女性會患上痛經這樣常見的疾病，而女性一旦出現這樣的情況就會讓自己很不舒服，因此女性在面對這種病的時候更是要注意選擇好的食療方法來進行緩解，那么，告別痛經中醫送上的一些計策?下面就是相關的解答。

1.食物調理3計

注意飲食調理，也可以減少誘發痛經的因素。

(1)莫貪涼：腸胃功能不佳的女性，經前和經期應忌食生冷寒涼食品，如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等，以免痛經加重。

(2)少食酸：酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，因此痛經者應盡量避免在經期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。

(3)忌吃辣：有一部分痛經病人，本來就月經量多，再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴蓮及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。

2.中醫按摩6計

用中醫按摩手法治療痛經，操作簡便，收效快，不妨一試：

(1)舒適地平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復5~10次。

(2)用掌根在腹部順時針地環摩腹部5~10次。

(3)用食指，中指，無名指的指肚在臍周反復旋轉按摩3~5分鐘，使之產生溫熱感。

(4)從大腿內側，腳髁骨內側到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張，尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位，是消除痛經非常有效的穴位。

(5)用拇指按壓在尾骶骨上方，找出使你感覺舒服的地方，重點性地按揉該處，疼痛感會大為緩和，頭痛也會減輕。

(6)從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經的有效穴位。將四指并攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。

3.對癥服用中西藥4計

痛經時可以服用藥物鎮痛。如西藥中的芬必得、泰諾林都有緩釋作用，療效迅速，效果明顯。

中藥里對經期有改善調養作用的更多，但要注意針對癥狀選擇：

(1)氣滯血瘀，經前或行經期間小腹陣痛，乳房膨脹，心煩易怒，經量少或行經不暢，可選用舒肝理氣、化瘀止痛的“婦女調經丸”;

(2)陽虛內寒，小腹冷痛，經色淡、量少，伴有手足寒涼的，應選用溫經散寒、養血止痛的“益坤丸”;

(3)氣血虛弱，小腹綿綿作痛，伴有神疲乏力、面色萎黃、食欲不佳等，應該選用益氣補血止痛的“烏雞白鳳丸”;

(4)肝腎虛損，月經干凈后1~2日出現腰疼腿軟、小腹隱痛不適，或有潮熱、頭暈、耳鳴者，應選用益腎養肝止痛的“六味地黃丸”。

4、生活習慣5計

改善生活習慣也是緩解痛經既有效又健康的辦法：

(1)經期少飲咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌飲酒。

(2)受風寒濕冷侵襲易引發痛經，因此經期要注意保暖，洗熱水浴、泡溫泉，可加速血液循環，讓緊張的肌肉和神經得到松弛。

(3)保證休息，不要過度勞累，盡量控制情緒，讓心情愉悅放松。

(4)不要做劇烈運動，特別是避免游泳、滑水等水上運動。但也不要久坐不動，導致氣血循環變差、經血運行不暢。適當的散散步，做一些簡單舒緩的體操動作，如瑜伽中的彎腰，放松等動作有助于改善痛經的問題。

(5)經期要加強營養，增強體質，絕對禁止性生活。

總之上面說的也就是緩解痛經人們所選擇的中醫方法，相信大家都有正確的了解，當然了痛經的出現會讓女性備受折磨和感覺到痛苦，因此當出現了這種情況人們就要選擇好的方法來進行緩解和注意不可劇烈的運動會比較好。