多按摩鼻喉可以養(yǎng)生保健
按摩鼻喉具有養(yǎng)生保健的功效,并且能夠促進*血液循環(huán),可以有效預防呼吸道疾病,并且能夠起到促進炎癥消散的作用,按摩鼻喉可以起到多種養(yǎng)生保健的功效,可以防治多種疾病的產(chǎn)生,尤其是中老年人適當按摩鼻喉,能夠有效預防各種疾病,并且可以有效調(diào)理身體狀況,多按摩鼻喉可以養(yǎng)生保健。
摩鼻:將兩手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼側(cè)上下按摩60次左右,然后按鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇溝與鼻翼交界處)。每天摩鼻一兩遍。
摩喉:上身端直,坐立均可,仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部。雙手交替按摩30次為1遍,可連續(xù)做兩三遍。注意按摩時拇指與其他四指張開,虎口對準咽喉部,自頦下向下按搓,可適當用力。用拇指按人迎穴5~10次。這種方法可以利咽喉,有止咳化痰的功能。
捶背:端坐,腰背自然直立,雙目微閉放松,兩手握成空拳,反捶脊背中央及兩側(cè),各捶3~4遍,捶背時要從下向上,再從上到下,沿脊背捶打,如此捶一遍,先捶背中央,再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經(jīng)脈預防感冒,同時有健肺養(yǎng)肺之功效。
躬身撐體:端坐,全身放松,調(diào)勻呼吸,然后兩腳自然交叉,躬身彎腰,兩手用力支撐坐椅,使身體盡量上抬3~5次。注意兩臂支撐要用力,用力時,宜閉息,不呼吸。這種方法可通達肺氣、疏通肺脈,具有調(diào)養(yǎng)肺氣的作用,對風邪傷肺及肺氣虛損均有調(diào)理作用。
多按摩鼻喉養(yǎng)生保健按摩,對*的好處比較多,具有調(diào)整呼吸的作用,并且能夠增加*的含氧量,能夠預防多種疾病的產(chǎn)生,并且也可以起到養(yǎng)生保健的功效,可以起到疏通肺脈的作用,并且具有調(diào)養(yǎng)肺氣的功效,尤其是老年人,適當按揉鼻喉,對*好處非常多。
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