健康的中老年人共同的生理特征是：

烏亮、耳聰目明、聲音洪亮、形體健壯、身軀挺直、二便暢通、牙齒緊固、雙目有神和肢體靈活等。可是每個人的體質(zhì)及健康狀況不同。其衰老期也有差異。

可是，通過保健拔罐可以使中老年人保持機體內(nèi)環(huán)境的平衡和穩(wěn)定，再配臺飲食的調(diào)節(jié)，情緒的調(diào)適，加強鍛煉，勞逸結(jié)合，無病早防。有病早治，即使到了衰老期，仍可保持身體健壯，思維敏捷，耳聰目明。

穴位選配

1、預(yù)防高血壓：曲池、足j里、風(fēng)池、風(fēng)府。

2、預(yù)防糖尿病：腎俞、關(guān)元、陽池、脾俞、胰俞(第8胸椎棘突下旁開1.5寸)。

3、益氣固精補腎：氣海、關(guān)元、三陰交。

4、強身健體防病：肺俞、風(fēng)門、大椎。

單純拔罐法：

上述4組穴位，每次選用l組，4組交替使用。用抽氣罐或火罐吸拔在穴位上，留罐15～20分鐘。每日1次，或隔日1次，長期堅持，保健作用良好