吃紅棗補氣又補血，尤其是女性，紅棗那是生活的必需品，家中常備，辦公室也少不得。但是并非所有的女性都適合吃紅棗，比如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或肢腫的現象，這類人群就不適合吃紅棗，多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內，從而加重水腫癥狀。此外體質燥熱的女性也適合在經期食用紅棗。紅棗雖好，但是還有有一些需要注意的事項，謹防誤區。

吃大棗要細嚼慢咽

紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢咽。

吃紅棗要喝適量的水

紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經患上牙病的人更是不宜食棗。

吃紅棗忌黃瓜蘿卜

紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

紅棗進補忌過量

紅棗雖然是進補的佳品，但過量食用也有害健康。由于新鮮紅棗進食過多，容易產生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風熱而引起的感冒，發燒者及腹脹氣滯患者，都不宜食用紅棗。

紅棗含有豐富的糖分(尤其是制成零食的紅棗)，糖尿病患者在進補時最好不要食用紅棗，以免引起血糖增高，促使病情惡化。

紅棗腐爛變質忌食用

大棗雖然脆甜可口、營養豐富，但卻不易保存而容易變質。大棗腐爛后會使微生物繁殖，棗中的果酸酶繼續分解果膠產生親膠酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐爛的棗，輕者可引起頭暈，使眼睛受害，重則危及生命。

忌與維生素類同食

棗中的某些物質會使維生素K分解破壞，因而會大大降低大棗的治療功效。

服用退熱藥時忌食大棗

服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，因此，在此期間忌食用大棗。齲齒疼痛、下腹脹滿、便秘患者也不宜食用棗。

紅棗含有豐富的營養成分，素有維生素之王的美稱，既可生著吃也可泡水喝，不論怎樣吃都能滿足我們的需求。但是紅棗進補的最佳方式還是水煮，這樣既不會影響進補的藥效，也能夠避免生吃所引起的腹瀉等。謹防無誤，吃紅棗補氣養血，保健身體。