在臨床當(dāng)中出現(xiàn)癌的發(fā)病率還是比較高的，乳腺癌，嚴(yán)重影響了女人們的生命安全，給大家?guī)�來的危害也是非常大的，給女性朋友的身心帶來了巨大的影響，還影響了家庭的和諧，這時(shí)候，大家一定要注重預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，那么我們今天給大家講述一下女性預(yù)防乳腺癌的小竅門兒！

女性預(yù)防乳腺癌的10個(gè)妙招

1.保持健康的體重

營養(yǎng)攝入不均衡，缺乏鍛煉很容易導(dǎo)致體重增加，這會(huì)引起機(jī)體內(nèi)的雌激素水平劇增，眾所周知，這是引發(fā)最常見類型的乳腺癌的危險(xiǎn)因素之一。

2.避免某些激素治療

使用雌激素和孕激素的混合激素療法會(huì)增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3.避免過多的醫(yī)學(xué)放射

一些醫(yī)學(xué)檢測需要用到電離輻射，它與癌癥之間存在聯(lián)系。科學(xué)家稱，不需要擔(dān)心乳房X光攝影，因?yàn)檫@個(gè)射線劑量很低，只有一些更高劑量的反射測試才會(huì)對(duì)身體有影響，如CT掃描，所以如果不是絕對(duì)需要，那就應(yīng)該盡量避免。

4.減少飲酒

喝酒會(huì)減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，但是如果你喝太多，那么患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。不喝酒，或選擇每周僅喝三次以下，就能降低你患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

5.戒煙

吸煙是一個(gè)可能導(dǎo)致乳腺癌的危險(xiǎn)因素，戒煙還能減少你患其他癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

6.小心清潔劑

市面上大多數(shù)清潔產(chǎn)品都含有很多你不會(huì)在標(biāo)簽上看到的有害工業(yè)成分。很多家庭使用的清潔產(chǎn)品都會(huì)對(duì)健康造成不良影響，使用清潔產(chǎn)品最多的女性中乳腺癌的患病幾率要高兩倍;那些經(jīng)常使用空氣清新劑以及防霉產(chǎn)品(尤其是含有漂白劑的產(chǎn)品)的人們被診斷出乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是最高的。

7.吃有機(jī)食物

很多研究發(fā)現(xiàn)，接觸農(nóng)藥與多動(dòng)癥、自閉癥、帕金森綜合癥，以及癌癥(包括乳腺癌)之間存在聯(lián)系。因?yàn)槿藗冞�會(huì)暴露于很多其他不同的化學(xué)物質(zhì)，所以科學(xué)家很難確切地說，某些農(nóng)藥就是造成癌癥的罪魁禍?zhǔn)住．?dāng)購買有機(jī)食品時(shí)，你要確定這些食物都是生長在沒有化學(xué)殺蟲劑、肥料和人畜排泄物的環(huán)境下，并且不含轉(zhuǎn)基因成分。

8.不吃罐裝食物

在嚙齒動(dòng)物的研究中，雙酚A會(huì)引起乳房瘤。減少暴露于雙酚A的機(jī)會(huì)，就要避免吃罐裝食物，盡量選擇新鮮或冰凍的食物。

9.當(dāng)心尾氣污染

苯是一種潛在的乳腺癌致病因素。這種易揮發(fā)的化學(xué)物質(zhì)，在汽車排放尾氣時(shí)很容易隨之蒸發(fā)。科學(xué)家建議人們盡量選用電車、公共交通工具，或者駕駛節(jié)能型車，減少尾氣排放，從而減少你暴露在這種危險(xiǎn)物質(zhì)下的機(jī)會(huì)。盡量別在車庫里開車，別把汽油動(dòng)力的機(jī)器，如割草機(jī)等，放在地下室或緊靠居室的庫房里，因?yàn)楸綋]發(fā)會(huì)散播到你的居住空間里。

10.別用空氣清新劑和香薰蠟燭

你可能會(huì)感到吃驚，苯通常會(huì)從香薰蠟燭中滲出，從而造成室內(nèi)空氣污染。想要讓房間芬芳，選擇蜂蠟蠟燭，而不是空氣清新劑(通常含有致癌物)，清除異味源頭，然后放一碗白醋，就能安全持久地散發(fā)芳香了。

市面上大多數(shù)清潔產(chǎn)品都含有很多你不會(huì)在標(biāo)簽上看到的有害工業(yè)成分。很多家庭使用的清潔產(chǎn)品都會(huì)對(duì)健康造成不良影響，使用清潔產(chǎn)品最多的女性中乳腺癌的患病幾率要高兩倍;那些經(jīng)常使用空氣清新劑以及防霉產(chǎn)品(尤其是含有漂白劑的產(chǎn)品)的人們被診斷出乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是最高的。

乳腺癌早期癥狀

腫塊

為95%乳腺癌病人的乎發(fā)癥狀。大多單發(fā)，少見多發(fā)，形態(tài)偏于圓形、橢圓形或不規(guī)則形。質(zhì)地一般較硬、境界不清。個(gè)別如髓樣癌質(zhì)地較軟，境界較清。多發(fā)于外上象限，腫塊增大較快，早期可有活動(dòng)度。

皮膚改變

常見為淺表靜脈怒張，酒窩征和桔皮樣皮膚。炎性乳癌病人胸部皮膚可大片顏色變暗，呈硬結(jié)、增厚，雜以癌性斑塊和潰瘍呈鎧甲狀胸壁。晚期乳癌可向淺表潰破，形成潰瘍或菜花狀新生物。

乳頭乳暈改變

乳房中央?yún)^(qū)乳腺癌，大導(dǎo)管受侵犯可致乳頭扁平、凹陷、回縮，甚至乳頭陷入暈下，導(dǎo)致乳暈變形。Paget氏病可出現(xiàn)乳頭、乳暈皮膚濕疹樣改變。

乳頭溢液

乳腺癌伴溢液占乳癌總數(shù)的1.3-7%,且多見于管內(nèi)癌、乳頭狀癌。血性溢液多見，次為漿液性、漿血性、水樣等也有。以溢液為唯一癥狀乳癌，極少見，且大多為早期管內(nèi)癌、乳頭狀癌，溢液乳腺癌多數(shù)先發(fā)現(xiàn)腫塊后伴有溢液。

疼痛

早期出現(xiàn)的為無痛性腫塊。乳癌合并囊性增生病時(shí)，可有脹痛、鈍痛。晚期乳癌疼痛常提示腫瘤直接侵犯神經(jīng)。

腋淋巴結(jié)腫大

作為乳腺癌首發(fā)癥狀少見(除非隱匿型乳腺癌)。大多提示乳腺癌病程進(jìn)展，需排除上肢、肩背、胸部其他惡性腫瘤轉(zhuǎn)移所致。

以上是我們針對(duì)女性預(yù)防乳腺癌的小竅門兒進(jìn)行了講述，希望在平時(shí)的生活當(dāng)中，女性朋友一定要保持一個(gè)健康的體重，避免使用某些激素治療，減少飲酒，吸煙，不良的生活習(xí)慣，要注意在生活當(dāng)中的飲食禁忌，還要及早的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，能夠盡早的發(fā)現(xiàn)乳腺癌的癥狀。