如今癌癥有很多，例如女性朋友容易出現(xiàn)乳腺癌的困擾，這給我們女性的健康帶來了極大的威脅。那么我們該如何預(yù)防乳腺癌呢?乳腺癌也是可以預(yù)防的，下面就為大家介紹幾款保護乳房的食材，讓你遠離乳腺癌。

一般乳腺癌的早期癥狀有很多，但常見有以下的癥狀：

1、乳腺疼痛：在早期乳腺癌中，乳腺會偶有以疼痛為唯一癥狀的，可為鈍痛或牽拉感，側(cè)臥時就更加疼痛。

2、乳頭溢液：乳頭溢液可因多種乳腺疾病而導(dǎo)致。在各種乳腺疾病的癥狀中，其發(fā)生率僅次于乳腺腫塊和乳腺疼痛。

3、乳房腫塊：乳腺癌最常見的是單側(cè)乳腺的單發(fā)腫塊，而單側(cè)多發(fā)腫塊及原發(fā)雙側(cè)乳腺癌臨床上并不多見。但有時一側(cè)乳腺癌術(shù)后，對側(cè)乳腺發(fā)生第二個原發(fā)癌腫的機會將增多。

在生活中，女性們怎樣預(yù)防乳腺癌呢？

1、喝豆?jié){

多個研究顯示，喝豆?jié){可以降低乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險，還可以降低乳腺癌患者的復(fù)發(fā)風(fēng)險。因此，豆?jié){確實是一種抗腫瘤的好飲料，女性可以多喝豆?jié){來預(yù)防乳腺癌。

2、補充維生素A

維生素A不僅可以保護眼睛和全身上皮組織，還可以間接抵抗各種疾病的感染。每天堅持攝入適量的維生素A，那么，患乳腺癌的可能性就會降低40%，有助于女性健康。在生活中，女性每天需要攝3000-10000萬單位的維生素A。其實，在平時我們吃的食物中都含有豐富的維生素A，如西紅柿、菠菜、芹菜、南瓜、胡蘿卜、土豆等等。

3、吃海帶

根據(jù)研究，發(fā)現(xiàn)每天吃海帶可降低其52%再復(fù)發(fā)的風(fēng)險。同時，因為碘存儲的主要地點是女性的乳房，保持足夠的碘水平是十分有必要的。另外，海藻類食物具有清熱解毒、軟堅散結(jié)的作用。研究還發(fā)現(xiàn)，海帶可以緩解乳腺增生的，是因為其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，這能夠使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患。

乳腺癌已經(jīng)成為危害女性健康的一大“殺手”，我們一定要做好乳房的保健，以上為大家介紹了乳房保健的策略，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>