卵巢癌是常見的婦科腫瘤之一，成了近年來高發的疾病，次于宮頸癌和宮體癌，嚴重威脅女性的健康，那么女性朋友要如何避免、預防卵巢癌的發生呢?下面我們就為女性朋友介紹預防卵巢癌的飲食要點。

1、多吃蔬菜

一項美國最新醫學研究顯示，卵巢癌病人在日常飲食中要多食用一些清淡的食物，不食或少食高劑量乳糖以及過多的動物脂肪。飲食不偏嗜，多食用富含纖維素、微量元素及纖維素類食品，如新鮮的蔬菜、冬菇及甲魚、海帶、紫菜、牡蠣等等，可以對預防女性卵巢癌起到輔助作用，并增加已患癌癥者的存活率。

研究指出：卵巢癌飲食食用大量蔬菜，可以增加卵巢癌患者的存活時間。這項針對609名卵巢癌患者進行的研究顯示，存活最久的患者平時吃的蔬菜最多。卵巢癌如果在早期發現，存活率很高。但不幸的是，這種婦科癌癥很難被發現，僅有約四分之一的患者是被早期發現的。因而，找到有效的輔助治療手段非常重要。已經確診的卵巢癌患者如果改善卵巢癌飲食習慣，多吃蔬菜，也會延長存活期。而乳腺癌患者如果能吃大量的蔬菜、水果，同樣會有比較好的結果

具體的卵巢癌飲食種類包括十字花科蔬菜，如花椰菜(花菜)、甘藍菜、白花椰菜、圓白菜、小白菜等，或是含豐富維生素e的天然食物，如大豆、圓白菜等。長期大量食用這些蔬菜的卵巢癌患者存活時間較久，但吃維生素藥丸卻無此效果。同時這項研究指出，患卵巢癌后吃最多乳制品的患者比吃最少乳制品者，在早期死亡的幾率上高了三成。

2、適量飲用紅酒

盡管大多數科學家們長久以來堅信，過度酗酒能夠提升婦女們患乳癌的概率，但是，來自澳大利亞昆士蘭醫學研究院的專家近日宣布，在一定限度內飲用紅葡萄酒不僅不會提升女性身患乳癌的概率，反而能夠在很大程度上預防身患卵巢癌的可能性。

經過一段時期的連續監測，科研人員發現適量的飲酒確實可以減小患卵巢癌的概率，其中效果最顯著的是那些適量飲用紅葡萄酒的志愿者。最后的測試結果表明，那些每日飲一至兩杯紅葡萄酒的婦女比那些從不飲酒的婦女身患卵巢癌的概率要小七倍以上。

卵巢癌是困擾女性健康的大問題，不可不管不問，一定要及時治療，否則可能引發健康大問題。

卵巢癌患者還應禁食煙熏以及已經霉變的食物，含有亞硝酸鹽食物，少吃油炸、辛辣、腌制的食物，不吸煙、不酗酒、不暴飲暴食。卵巢癌晚期不能進食可補液或給與靜脈高營養輸注。