預(yù)防宮頸癌 專(zhuān)家獻(xiàn)良策
癌癥威脅著我們的身體健康,吞噬著患者的生命,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),宮頸癌是常見(jiàn)的惡性腫瘤,如果能夠積極的做好防御措施是完全可以避免的。下面就是婦科專(zhuān)家九大防癌建議:
1.不要吸毒、吸煙、酗酒
作為女性,潔身自好是前提。要預(yù)防癌癥的發(fā)生,人們首先要愛(ài)護(hù)自己、愛(ài)護(hù)環(huán)境。
2.注意性衛(wèi)生
平時(shí)應(yīng)注意外陰及內(nèi)褲的清潔,注意經(jīng)期衛(wèi)生,不要性紊亂也能有效地降低宮頸癌的發(fā)病率。
3.勤洗手
飯前飯后,大小便后要洗手。勤洗手是有效防止疾病傳播的手段。
4.穿著透氣、寬松的純棉內(nèi)褲
霉菌易在潮濕溫暖的環(huán)境中生存,因此應(yīng)該穿著透氣、寬松的純棉內(nèi)褲,可以防止霉菌的發(fā)生。
5.保持無(wú)菌的生活環(huán)境
保持無(wú)菌的生活環(huán)境,有性生活的女性應(yīng)該保持干凈清爽的床單。
6.改變不良的生活方式
高脂肪、高熱量的食物加上缺少運(yùn)動(dòng),對(duì)人們的身體健康非常不利。
7.多食蔬菜及水果
各類(lèi)生菜、深綠色蔬菜及水果,也對(duì)不同癌癥具預(yù)防效果。據(jù)專(zhuān)家研究,六至七成癌癥是可預(yù)防的,其中三至四成可從飲食調(diào)整來(lái)改善。
8.定期檢查
癌腫的發(fā)生并非一朝一夕的事,有一個(gè)逐漸演變的過(guò)程,因此,通過(guò)定期的普查,能發(fā)現(xiàn)一些癌前病變,以及無(wú)癥狀的癌腫,進(jìn)而給予積極的治療。
9.鍛煉身體要積極
鍛煉身體,注意身心健康。一般人每天要鍛煉一個(gè)小時(shí),學(xué)生的鍛煉時(shí)間每天要保證兩個(gè)小時(shí),但運(yùn)動(dòng)不能過(guò)量,避免造成體力透支。
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