現在社會隨著生活水平的提高，人們生活方式的改變，患癌癥的人越來越多。癌癥現在對于我們人類來說還是難以治愈的病癥，人們往往因為家人得了癌癥而造成家庭破碎，生活負擔加重，人們的生活質量大大降低。然而我們有沒有想過其實造成患癌的主要因素就是我們生活習慣的不良，飲食不科學。下面給大家介紹一些容易致癌的不良的生活習慣。

1、吸煙

致癌種類：肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥產生與吸煙密切相干。

危險系數：吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。

2、天天鍛煉少于30分鐘

致癌種類：研究表明，進行有規律的、持續的身材運動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。

危險系數：專家組認為，久坐的生活方法會增加患某些癌癥的危險性。

3、飲酒

致癌種類：口腔癌、咽癌和喉癌。

危險系數：無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝進量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。假如必定要喝，男性天天應不超2份(1份含酒精10—15克)，女性別超過1份。

4、蔬果攝進過少

致癌種類：消化道癌癥。

危險系數：水果和蔬菜可下降咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的產生幾率。逐日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包含紅、綠、黃、紫等不同色彩。

5、紅肉攝進過多

危險系數：紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝進量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

6、缺乏母乳喂養

致癌種類：乳腺癌和卵巢癌。

危險系數：母乳喂養能下降媽媽盡經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，下降將來罹患癌癥的風險。

總之，通過以上的介紹我們應該明白這些生活中的不良習慣會給我們造成多大的危害。因此，我們要盡量戒掉這些不好的生活習慣，養成生活的規律性，同時有一個積極向上的心態。