其實在我們的身體當中，有非常多的男性朋友們都會有一些肥胖的癥狀，那么如果身體當中有肥胖的癥狀的時候，我們應該如何解決此類的事情，才能夠幫助我們的身體恢復到健康的狀態當中呢？如何判斷體內的濕氣應該如何正確的解決，才是最好的兩個小方法，可以去除我們體內的事情，就讓我們具體的來了解一下。

一、怎么判斷自己身上有濕氣

1、起床感覺

如果說自己起床的時候感覺自己很疲勞，感覺不清楚，甚至有頭暈的癥狀，那可能就表示自己身體當中含有濕氣了，才會產生這樣的癥狀表現。

建議大家能盡早的發現，早一點預防，這樣可以很好的防止濕氣的進一步入侵，對自己的身體產生影響，如果發現自己身體出現濕氣的時候，可以吃一點祛除濕氣的食物，或者是可以通過健身的方式來起到相應的作用。

2、看大便

可以在如廁之后觀察一下自己的大便，是不是正常的不干成型的大便形狀，如果是干的，就代表身體處于上火的狀態，需要及時的補水、降燥;如果是不成型的或者是發青都是代表身體出現濕氣，當然如果是身體出現脾胃不調的時候也是會出現相應的癥狀的，建議大家能夠及時的調整自己的飲食、習慣等等，能夠及時的祛濕、排出毒素，對身體的健康才大有幫助。

3、看舌苔的顏色

一般來說，如果我們身體出現一些問題，身體是會有反應的，像身體上火或者是濕氣比較重的時候，一般舌苔出現一些反應，這樣可以從外邊可以看出身體出現了什么問題，就像中醫當中的望聞問切，看舌苔顏色也是其中比較重要的一環，所以大家可以在早上起床之后看自己的舌苔，這樣可以大致知道自己身體出現的狀態。一般如果舌苔呈現白色比較厚的狀態，而且是比較濕潤的，那就表示身體濕氣是比較重的。

怎么祛除濕氣

1、食補

濕氣其實算是比較好祛除的，一般采取的方式像是食補和藥補，都是比較常見的方法，像紅豆、薏米都是比較常見的祛濕健脾的食物，平時都是可以吃的，如果發現自己的身上出現濕氣的話，不妨煮點祛濕健脾的食物來幫助自己祛濕。

2、按摩、針灸

中醫上還是有很多祛除濕氣的方式的，像常見的針灸就是比較熟識的方式之一，承山穴、三陰交、陰凌泉都是比較常見的穴道，大家可以去找專業的醫生來幫助自己祛除濕氣。大家要知道濕氣對于*的影響還是很大的，建議大家還是早點祛除濕氣，希望以上能對大家有所幫助。

濕氣是比較常見的，所以大家也不要過于害怕，還是建議大家能夠早點發現，針對性的治療，這樣對身體才會比較好。

其實在我們的身邊有很多的人們并不知道按照上面所說的這樣的小方法來祛除我們體內的濕氣，給我們的身體帶來非常好的幫助才是最重要的，所以及時的按照上面所說的這樣的方式來做，改善著我們的身體，更加的健康，幫助我們的生命，更加的長久才是最好的，才能夠幫助我們的身體恢復到健康的狀態當中。