我們常說“聰明絕頂”，脫發是很多男性的煩惱，而且呈現年輕化的趨勢，專家提示，脫發是一種皮膚病，養成良好的生活習慣可以有效的預防脫發的發生。

造成脫發的因素：可分為先天性脫發、外傷性脫發、男性型脫發、毛發周期性紊亂等類型，其中男性型脫發和毛發周期性紊亂為較常見的脫發類型，毛發周期性紊亂又稱休止期脫發，它是由內分泌引起的彌漫性脫發，它主要由腦垂體功能低下、甲狀腺功能低下、糖尿病或口服避孕藥等因素造成的，另外某些化學藥品可能會引起脫發，如化療、抗抑郁劑、維生素A過量等。

專家指出，目前中青年男性出現男性型脫發的非常多，一方面與遺傳因素有關，但工作壓力和生活不規律也是導致脫發提前出現和嚴重程度增加的重要因素。因此，預防脫發要改變自己的生活習慣。

首先，每天睡眠不應少于7個小時，最好在晚上11點前入睡，否則會影響身體的神經內分泌系統，導致或加重原有的脫發。

染發、燙發應掌握好頻率，一年別超過2—3次，兩者應有時間間隔。這是因為，燙發劑和染發劑都會對頭發最外層的毛小皮產生一定程度的損傷，導致毛鱗片的剝蝕、缺損，發內成分的流失，使頭發失去光澤、干枯易斷。另外，吹風機吹出的熱風會破壞毛干中的蛋白質，導致毛發中出現空洞，使毛發容易斷裂，也應避免。

洗發本身是不會導致或加重脫發的。洗發的頻率應因人而異，生活和工作環境很干凈，頭皮出油不多的人，可以每2—5天洗一次，而環境較臟或頭皮出油多的人可每1—2天洗一次，甚至每天洗1—2次。需要注意的是，洗頭時水溫不要太高。

頻繁梳頭不會促進毛發生長，相反，一些不正確的梳頭方式反而損傷頭發。有些人為了讓頭發蓬松倒著梳頭，會對毛鱗片造成損傷，從而導致頭發斷裂。應避免使用尼龍梳子和頭刷，因為靜電會給頭發和頭皮帶來不良刺激，最理想的是用木梳。另外，盡量不要在頭發濕的時候梳頭，因為這時頭發含水量大，毛小皮比較粗糙，發絲容易相互糾纏，如果強行梳理會導致頭發斷裂，損傷頭發。

專家提示，精神緊張、進食過多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會加重脫發，如果僅在幾天之內發現掉頭發，沒必要恐慌。但是，如果每次脫發超過100根以上，或者一兩個月內持續脫發，就需要到正規醫院皮膚科就診。