其實對于我們的身體而言，如果經常咳嗽的話也會給，我們帶來非常大的困擾的，那么止咳化痰到底應該吃什么樣的中藥來非常好的改善才是最重要的呢？會不會給我們的身體帶來一系列的危害，如何止咳化痰，吃一些陳皮也是一個非常好的幫助的，到底應該如何做呢？

吃陳皮的好處

止咳化痰

在中醫的記載里面，陳皮是具有止咳化痰的作用，如果我們出現感冒的話，就可以把陳皮洗干凈之后放入杯中里面，倒入適量的熱水浸泡一下即可飲用，其止咳化痰的效果非常好的，如果覺得喝不下的話，可以適量的加一點冰糖。

保護心血管

食用陳皮的話，是具有保護心血管的作用，因為陳皮是具有讓血管收縮的效果。另外，陳皮還具有預防動脈硬化的作用，所以說在平時的時候使用陳皮泡茶的話是能保護心血管。

保護腸胃

當發現腸胃不舒服的時候，可以選擇適量的吃一點陳皮，因為陳皮里面所含有的揮發油是可以給我們的腸胃帶來一些溫和性的刺激，也可以促進消化液的生成，所以說陳皮不僅可以保護腸胃也可以治療消化不良的情況。

陳皮的食療方

陳皮鯽魚湯

材料：陳皮、鯽魚、生姜。

做法：先把陳皮切絲之后洗凈;鯽魚宰殺去內臟后洗凈;生姜洗凈切絲。把陳皮跟生姜直接塞入鯽魚的肚子里面，然后把鯽魚倒入燉盅，加入清水，用隔水燉煮的方式燉煮到鯽魚熟透再放入調味料。

陳皮瘦肉羹

材料：陳皮、瘦肉。地瓜粉。

做法：先把陳皮泡水之后洗凈再切絲剁碎;瘦肉先洗凈切片，然后直接剁碎。把瘦肉放入碗里，加入陳皮跟地瓜粉還有適量的調味料腌制半小時。鍋里倒入熱水，把瘦肉搓成小個的肉圓，然后放入鍋里燉煮，等熟了之后再加入適量的調味料跟蔥絲即可。

陳皮粥

材料：陳皮、梗米。

做法：先把陳皮洗凈后切絲，采用水煎的方式取汁去渣。梗米洗凈后放入鍋里，倒入陳皮汁跟適量的清水，慢慢的熬煮成粥即可。

陳皮生姜湯

材料：陳皮、生姜、紅糖。

做法：先把陳皮洗凈切絲、生姜洗凈切片。鍋里倒入陳皮跟生姜，然后再倒入清水煮沸后加入紅糖再接著熬煮5分鐘即可。

平時的時候我們要想止咳化痰的話，我們一定要按照上面所說的這樣的方式來做，幫助我們的身體有個健康的恢復才是最好的，對于上面所說的這樣的陳皮止咳化痰也是一個非常好的效果的，所以在平時的時候遵循正確的方式來做，讓我們的身體更加的健康。