骨質(zhì)疏松的患者要增加鈣元素的攝入量，做好骨骼的保養(yǎng)工作，平時(shí)要經(jīng)常活動(dòng)身體，可以促進(jìn)血液循環(huán)，能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，補(bǔ)充身體所需的一些微量元素，通過(guò)食療的方式能有效改善骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，并且患者要經(jīng)常活動(dòng)身體，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，那么，骨質(zhì)疏松的食療方法有哪些？

1、黃豆豬骨湯：鮮豬骨、黃豆。

制法：黃豆提前用水泡6-8小時(shí);將鮮豬骨洗凈，切斷，置水中燒開(kāi)，去除血污;然后將豬骨放入砂鍋內(nèi)，加生姜、黃酒，食鹽適量，加水，經(jīng)煮沸后，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續(xù)煮至豆?fàn)�，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1劑。

功效：鮮豬骨含天然鈣質(zhì)、骨膠原等，對(duì)骨骼生長(zhǎng)有補(bǔ)充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和補(bǔ)充骨中所需的營(yíng)養(yǎng)。此湯有較好的預(yù)防骨骼老化、骨質(zhì)疏松作用。

2、桑葚牛骨湯：葚，牛骨。

制法： 將桑葚洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開(kāi)鍋后撇去浮沫，加姜、蔥再煮。見(jiàn)牛骨發(fā)白時(shí)，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開(kāi)鍋后再去浮沫，調(diào)味后即可飲用。

功效：桑葚補(bǔ)肝益腎;牛骨含有豐富鈣質(zhì)和膠原蛋白，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。此湯能滋陰補(bǔ)血、益腎強(qiáng)筋，尤甚適用于骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征等。

3、蝦皮豆腐湯：蝦皮，嫩豆腐。

制法：蝦皮洗凈后泡發(fā);嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。

功效：蝦皮每100克鈣含量高達(dá)991毫克，豆腐含鈣量也較高，常食此湯對(duì)缺鈣的骨質(zhì)疏松癥有效。

4、豬皮續(xù)斷湯：鮮豬皮，續(xù)斷。

制法：取鮮豬皮洗凈去毛、去脂、切小塊，放入蒸鍋內(nèi)，加生姜，黃酒，食鹽適量;取續(xù)斷煎濃汁加入鍋內(nèi)，加水適量，文火煮至豬皮爛為度，即可食用。1日1次，分次服。

功效：豬皮含豐富的骨膠原蛋白，膠原蛋白對(duì)*的軟骨、骨骼及結(jié)締組織都具有重要作用。續(xù)斷：有強(qiáng)筋健骨、益肝腎等作用。此粥有利于減輕骨質(zhì)疏松引起的疼痛，延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

骨質(zhì)疏松的食療方法有哪些？骨質(zhì)疏松患者要及時(shí)采取相應(yīng)的治療措施，同時(shí)也要做好身體的護(hù)理工作，合理飲食能改善骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，并且要增加鈣元素的攝入量，豬皮中含有豐富的膠原蛋白，并且含有*所需的一些微量元素，可以起到調(diào)理身體的作用。