氣血不足是女性比較常見的問題，女性如果出現氣血不足的問題，平時應該要做好脾胃的調養工作，盡量選擇對*有益的食物，做好肝臟的保養工作，氣血虛虧的人群平時應該要多吃些補氣血的食物，也可以通過食療藥膳的方式進行調養，中醫如何調理氣血不足？

一、調脾胃

飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

此外，還可煎服“參芪術茶”：取黨參、黃芪、白術、淮山藥、升麻，取其煎煮液，泡花茶，沖飲至味淡，有補脾益氣、升陽止瀉之效。

二、養肝血

科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。

三、食藥膳

補氣可食“四君子湯”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。

四、遠寒邪

中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。

冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加注意。

五、多運動

運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。

中醫如何調理氣血不足？氣血不足不僅會影響到身體健康，還會影響到生活質量，氣血不足的人群應該要多吃補氣血的食物，可以通過食療藥膳的方式來調理身體，同時也要增加身體的運動量，多運動能夠促進*氣血的循環，并且能夠起到疏通經絡的作用。