頸椎病患者應(yīng)該要選擇合適的緩解方法，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以緩解頸椎病的癥狀，盡量選擇合適的體操，堅(jiān)持做體操，能夠緩解局部肌肉僵直的現(xiàn)象，并且也可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，同時(shí)應(yīng)該要注意頸部的保暖工作，頸部受寒會(huì)加重患者的病情，堅(jiān)持做頸肩操可以緩解疼痛感，什么方法能緩解頸椎病的癥狀？

專家介紹，一般長期做辦公室的人總是會(huì)患上頸椎病的，所以今天我就推薦一些適合這類人群的體操，如果能長期的堅(jiān)持鍛煉可以緩解疾病帶來的痛苦。

方法一、左傾右斜。這種方法首選讓患者將肩膀放松，慢慢將頭側(cè)向右方;再將頭慢慢回復(fù)中間位置;然后將頭側(cè)向左方;重復(fù)以上動(dòng)作十次。

方法二、前屈后伸。同樣的，先讓肩膀放松的狀態(tài)，然后慢慢將頭向前彎;然后將頭慢慢回復(fù)中間位置;再慢慢將頭向前彎，回復(fù)中間位置;重復(fù)以上動(dòng)作十次。

方法三、左顧右盼。患者肩膀和身體都處于放松的狀態(tài);慢慢將頭部向右轉(zhuǎn);然后返回中間位置;再慢慢向左轉(zhuǎn);重復(fù)十次即可。

方法四、環(huán)繞頸項(xiàng)。頸椎病患者要保持雙腳距離與肩膀相同;雙手插腰或自然下垂，保持頭頸部位放松，緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，幅度偏大較好，然后順時(shí)針方向與逆時(shí)針方向交替轉(zhuǎn)動(dòng)頭部;重復(fù)八次即可。在做該動(dòng)作時(shí)，注意身體不要隨著頭部運(yùn)動(dòng)。

方法五、回頭望月。半蹲位，左手放在頭后，右手背在腰部，頭向后上方旋轉(zhuǎn)，如回頭望月狀，停頓五秒。換手換方向左右側(cè)各重復(fù)五次。

什么方法能緩解頸椎病的癥狀？頸椎病患者應(yīng)該要多活動(dòng)身體，不要久坐不活動(dòng)，并且要保持正確的坐姿，不正確的坐姿會(huì)加重患者的病情，良好的坐姿可以有效緩解癥狀，堅(jiān)持做頸肩操，能夠起到輔助治療的作用，由于頸椎病是一種慢性疾病，這種疾病需要采取正確的治療措施。