高血壓治療不及時會誘發嚴重的并發癥，通過按摩保健可以起到控制血壓的作用，具有疏通經絡的作用，可以有效避免血壓升高，血壓升高會影響到身體健康，每天晚上用中藥煮水泡腳，能夠起到輔助治療高血壓的作用，高血壓的人群要避免生悶氣，避免情緒波動過大，哪些方法能有效控制血壓？

1.按摩保健

按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復梳理頭發，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補腎強腰，舒通經脈，降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側5厘米處，點穴按壓可以通經活絡，降低血壓。

2.洗腳敷藥

晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g，其為細末，分10次外用)，醋調后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。

3.倒捏脊俯臥位

請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，由大椎起向尾骶腰部進行，重復3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。

4.揉肚腹

病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調節升降，有降壓的作用。此外，還可以進行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項自我保健均應堅持長期進行，才會有明顯效果，尤其對治療后鞏固療效，功不可沒。

哪些方法能有效控制血壓？適當按摩頸肩部位可以有效控制血壓，做好身體的保健工作，最好選擇中醫中藥治療，能夠控制血壓，避免血壓升高，經常按揉腹部，可以起到疏通腹氣的作用，并且具有健脾和胃的功效，具有調節升降的功效，同時能有效改善高血壓的癥狀。