什么方法能有效緩解肩周炎
肩周炎患者會出現(xiàn)頸肩酸痛的癥狀,并且會出現(xiàn)肌肉僵直的癥狀,早期可以采用中醫(yī)按摩的方式來緩解癥狀,具有舒筋活血的功效,同時可以起到通絡(luò)止痛的作用,并且也要注意頸肩部位的保暖工作,頸肩部位受寒受潮,容易加重肩周炎的癥狀,平時要多活動頸肩部位,什么方法能有效緩解肩周炎?
【治療原則】
肩周炎早期用較輕柔的手法在局部治療,以疏筋活血、通絡(luò)止痛;晚期可用較重的手法并配合肩關(guān)節(jié)各功能位的被動活動,以松解粘連、滑利關(guān)節(jié)。
肩周炎中醫(yī)中藥治療亦有奇效,內(nèi)服中藥,外敷中藥那時中藥離子導(dǎo)入治療更有利于緩解癥狀。
【按摩治療】
1、軀體按摩法:
⑴患者側(cè)臥,患側(cè)向上,患臂平放在側(cè)胸前,手掌向下置于大腿外側(cè)。治療者用雙手拇指對置于患者患側(cè)肩關(guān)節(jié)上方肩k穴處,其余兩手四指扶住上肢,自上向下沿上肢外側(cè),經(jīng)會穴至肘尖上方天井穴止,反復(fù)推動2~3分鐘。再以同樣的手法推上臂內(nèi)側(cè)。
⑵點肩k穴、肩s穴、肩貞穴各3分鐘。
⑶患者端坐,醫(yī)者以與患者患側(cè)相同的手臂托住患者的前臂,另一手固定患肩。雙手協(xié)同使患肩做前屈、后伸、內(nèi)收、外展及旋轉(zhuǎn)的動作。活動幅度應(yīng)逐漸加大,使患者有牽拉、酸脹、微痛感。
⑷用搓法由肩部到前臂反復(fù)搓動,以此作為治療的結(jié)束動作。
2、手部按摩法:
用拇指、食指尖端按壓中渚、商陽、外關(guān)、二間、少澤、陽池、養(yǎng)老等穴,每穴50~80次。
3、足部按摩法:
搓熱雙腳,刺激肩、肩胛骨、頸項、斜方肌等反射區(qū)各2分鐘,在刺激肩反射區(qū)時力量要大。刺激同時讓患者忍痛活動患肩,常可獲得事半功倍的效果。
【自我保健】
1、用手掌在肩部及上臂做一松一緊的捏拿法,然后用雙手掌在肩部做拍打法,按壓肩井、肩k、肩s、曲池、合谷等穴。
2、爬墻活動:面對墻壁,用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動,患側(cè)上肢盡量高舉,然后再緩緩向下回到原處,反復(fù)數(shù)次。
3、體后拉手:雙手向后,由健側(cè)手拉住患側(cè)腕部,漸漸向上拉動,反復(fù)進(jìn)行。
4、外旋鍛煉:背靠墻而立,雙手握拳屈肘,兩臂外旋,盡量使拳背碰到墻壁,反復(fù)數(shù)次。
5、甩手鍛煉:取站位,做肩關(guān)節(jié)前屈、后伸及內(nèi)收、外展運動,動作幅度由小到大,反復(fù)進(jìn)行。
什么方法能有效緩解肩周炎?肩周炎患者要做好頸肩部位的保暖工作,并且要適當(dāng)?shù)幕顒宇i肩部位,加強(qiáng)鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán),平時要多做有氧鍛煉,能有效緩解肩周炎的癥狀,肩周炎患者可以通過中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理,能夠起到舒筋活血的作用,并且具有通絡(luò)止痛的功效。
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