糖尿病是常見的慢性疾病，如果護理不當會出現很多的并發癥，會傷及眼，足，腎神經系統等部位的健康，那么冬季時節糖尿病患者要注意哪些事項呢?下面我們為糖友們介紹一下冬季要注意的一些生活細節，可以有效的穩定血糖，避免并發癥的出現!

1. 不要賴床

寒冷的冬天，糖友可能會貪戀溫軟的被窩而不愿起床。然而這樣一來，無論是注射胰島素還是使用口服降糖藥物的糖友，都容易因賴床而錯過用藥時間或忘記用藥，造成血糖波動。同時，無論是哪種降糖方案，超過早晨正常用藥時間后，前一天使用的降糖藥物效力都不足以繼續維持控制血糖。經常賴床的后果就是血糖紊亂，各種并發癥悄然來襲。

2. 活動要慢

冬天人們在睡眠時血壓較低，蘇醒后血壓會快速上升，如果起床過快，加上寒冷刺激，很容易導致腦供血不足而出現眩暈。糖友尤其是老人起床最好緩慢一些，衣物可以放被子里捂熱乎了再穿，避免讓身體受到寒冷的刺激。此外，鍛煉身體也要慢慢來。很多老糖友都有早起鍛煉的習慣，但冬天天亮得晚，摸黑出門會帶來諸多不便，也容易發生意外，最好7點鐘之后再出門鍛煉，出門前一定要做好準備工作。冬季鍛煉應該從運動量小、運動時間短的活動開始，等身體微熱后再逐漸減衣。北方或氣候嚴寒地區的糖友，不建議在冬季出門晨練，可選擇在室內做些運動。

3. 早起喝杯溫水

起床后糖友應喝一杯溫開水，因為經過一夜睡眠，*水分丟失，血液濃縮，黏滯度高，容易發生心腦血管意外，喝一杯溫水可以幫助降低這一風險。此外，冬季天干物燥，為了防止皮膚干燥瘙癢，糖友必須保證每日足夠的飲水量，不要因為跑廁所的麻煩而不愿意多喝水。

4. 測空腹血糖

每年寒流襲來時，糖友尤其是老年人便會發生不良生理反應。寒冷會刺激交感神經，使之興奮，引起體內兒茶酚胺類物質分泌增加，易導致血糖升高。即使病情穩定，糖友也應該每周至少監測一次血糖，尤其是查空腹血糖。測量時間最好在晨間6點30分至8點時段，測量前不能進食，不宜大量飲水。空腹血糖達標是糖尿病控制的基礎，如果空腹血糖升高，應該請醫生幫助分析原因。

5. 警惕“黎明現象”

糖友空腹血糖升高需要考慮3種可能的原因，一是藥量不足，血糖控制不到位;二是“蘇木杰反應”，即夜間低血糖后反跳性高血糖。由于冬季夜長晝短，糖友要更加警惕夜間低血糖的發生，可以在凌晨3點監測血糖，以確定是否有夜間低血糖存在。第三就是“黎明現象”，這是指糖友在夜間血糖控制尚可，即無低血糖的情況下，于黎明時分由各種激素不平衡分泌所引起的一種清晨高血糖狀態，多見于糖尿病史較長、胰島功能降低明顯的患者。正確認識空腹血糖升高原因，對癥調整降糖治療，方能保護糖友安全過冬。

糖尿病患者冬季要注意哪些生活細節呢?以上為大家介紹了糖尿病患者冬季保健要注意的五大生活細節，同時提醒糖尿病患者在洗漱的時候要注意水溫，泡腳的時候水溫不宜過高!