治療腰肌勞損 中西醫各具特色
腰肌勞損是一種常見的慢性疾病,給我們的生活帶來了諸多的危害,如果受累或者受涼之后,腰酸背痛的癥狀會明顯的加重。那么腰肌勞損的治療方法有哪些呢?下面就為大家介紹治療腰肌勞損的方法!
一、西醫
1、避免過勞、矯正不良體位。
2、適當功能鍛煉,如腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調。
3、理療、按摩等舒筋活血療法。
4、藥物治療:主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中 藥。
5、封閉療法:有固定壓痛點者,可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉,效果良好。
6、手術治療,對各種非手術治療無效的病例,可施行手術治療。
治療腰肌勞損關鍵在于鍛煉腰背部肌肉,采取俯臥位,去枕,然后用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展,猶如大雁在飛。鍛煉時,單獨一次抬起動作要持續5秒鐘,然后放松肌肉,休息5秒,此為一個周期。每天早晚各鍛煉一次,每次做30個周期,長久堅持,就能起到不錯的緩解作用。
此外,仰臥床上,去枕,頭部用力向后頂床,抬起肩部的動作也能對腰背部肌肉起到鍛煉作用。此方法還對感覺頸部肌肉不適的人有好處。此外,按摩也是一種有效的方法。
鍛煉之余,在醫生指導下,選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式,包括電磁、超聲波、紅外線、激光等,它們通過聲、光、電、熱等作用于*,起到疏筋活絡的作用。一天1次,持續10分鐘;14天為一個療程。慢性腰肌勞損為慢性病,常常恢復較慢,不必操之過急。婁教授強調,對于腰背痛,最關鍵在于平時的坐姿,一定要在僵坐一小時后換一個姿勢。同時,可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力,有助于避免出現腰肌勞損。
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