哮喘是常見的一種疾病，已經(jīng)被列為全球最常見的一種慢性疾病，我國也是哮喘的大國，哮喘已經(jīng)成了全世界關(guān)注的一個(gè)健康話題，下面我們就為大家普及一下哮喘的常識(shí)及預(yù)防策略，下面就隨小編一起來看看吧!

》》哮喘到底是什么

哮喘是什么?支氣管哮喘是一種慢性氣道炎癥性疾病。這種慢性炎癥與氣道高反應(yīng)性的發(fā)生和發(fā)展有關(guān)。哮喘的發(fā)病是遺傳和環(huán)境兩方面因素共同作用的結(jié)果。臨床上表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的喘息、氣急、胸悶、咳嗽等癥狀，常在夜間和(或)清晨發(fā)作、加劇，大多數(shù)患者可經(jīng)藥物治療得到控制。

哮喘控制的目標(biāo)包括：沒有喘息、氣促、胸悶、咳嗽等白天以及夜間的哮喘癥狀，能夠正常完成日常活動(dòng)，甚至還可以進(jìn)行慢跑、游泳等體育活動(dòng)而沒有哮喘嚴(yán)重的急性發(fā)作，可以使用最少量乃至不用急救藥物，能使肺功能達(dá)到正常的水平。

》》哮喘穿衣重保暖

在穿衣方面，在天氣變化的季節(jié)，患者要注意保暖，避免受涼感冒誘發(fā)哮喘。衣服的材質(zhì)不要選擇羊絨、動(dòng)物毛皮衣物及化纖衣料，以防哮喘發(fā)作。內(nèi)衣以純棉為宜，面料要比較光滑，衣服不要太緊。

》》哮喘飲食要清淡

避免食用海魚、蝦蟹、涼性食物等容易誘發(fā)哮喘的東西，飲食盡量清淡易消化，還要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，在發(fā)作期不要吃辛辣、海鮮一類的東西。哮喘患者最好戒煙戒酒。可多吃一些紅棗、蓮子、山藥等有健脾化痰、益腎養(yǎng)肺功效的食物。慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘的藥物，如阿司匹林。

》》哮喘居住講衛(wèi)生

哮喘患者要住在陽光充足的地方，保持一定的溫度和濕度，又保持空氣流通。不養(yǎng)寵物，不養(yǎng)花，定期大掃除，清潔時(shí)注意不要揚(yáng)起灰塵。床上用品要經(jīng)常燙洗，定期在陽光下照射，減少塵螨及霉菌滋生。

》》哮喘外出戴口罩

很多患者對(duì)花粉過敏，午間及午后是花粉飄散濃度最高的時(shí)候，要減少外出。外出要戴口罩等。避免出入剛裝修的房間，避免到有寵物的人家里做客。患者要注意體育鍛煉和耐寒訓(xùn)練。適合做游泳、慢跑、騎自行車等有氧活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要隨身攜帶急救藥物，身體不適要馬上停止運(yùn)動(dòng)。

》》哮喘的控制標(biāo)準(zhǔn)

什么是哮喘控制的標(biāo)準(zhǔn)呢?哮喘聯(lián)盟制定的指南里就有六條：第一，沒有日間癥狀;第二，晚上沒有癥狀，甚至不會(huì)出現(xiàn)夜間憋醒;第三，正常活動(dòng)不受限制;第四，不需要用緩解藥;第五，肺功能正常;第六，沒有急性發(fā)作。這六條標(biāo)準(zhǔn)都達(dá)到了，哮喘就控制了。 還可進(jìn)行哮喘控制測試(ACT評(píng)分)表。

以上為大家介紹了哮喘的預(yù)防，只要做好日常預(yù)防還是可以避免哮喘的危害的。