糖尿病患者的早餐該如何進食?
我們都知道糖尿病這種慢性疾病,給患者的健康帶來了極大的困擾,同時也會引發(fā)很多的并發(fā)癥,糖尿病患者的飲食是需要格外注意的一點,尤其要注意早餐的食用,下面就為大家介紹一下糖尿病患者怎么吃才健康。
糖尿病要重視早餐
糖尿病患者為了控制食物的攝取量,很多都選擇不吃早餐,這是萬萬要不得的。早餐對糖尿病患者非常的重要,不吃早餐的話,對糖尿病人有哪些危害呢?
第一,不吃早飯,糖尿病人上午難免會感到饑餓。所以糖友自作聰明墊補點零食,結(jié)果導(dǎo)致攝入的熱量,比吃一頓健康的早飯更多。再加上饑餓導(dǎo)致糖尿病患者午飯、晚飯的飯量會增大,會出現(xiàn)顧此失彼的現(xiàn)象。
第二,不吃早飯,身體會自動在午飯時吃的更多,機體儲存能量的方式,主要是將葡萄糖和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,長期不吃早餐,人反而會變胖。一些肥胖的糖尿病人,為了減肥而不吃早飯,最終結(jié)果體重反而增加了。
第三,臨床證明,消化能力好的患者,反而血糖更容易控制。有的糖尿病人為了不用降糖藥,而不吃早飯,結(jié)果引發(fā)低血糖。這種結(jié)果更是要不得的。
對糖尿病人來說健康的早餐搭配,應(yīng)該是高纖維、低熱量、高蛋白、低脂肪。蛋白質(zhì)豐富的早餐能讓你更扛餓,同時,血糖的波動也更小。所以,糖尿病人要重視早餐,而且還要吃得健康。
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